辛苦了，孙杨！辛苦了，祖国的运动健儿们！
孙杨
夏天到了，当然要待在水里，游泳成了最受大家喜爱的运动之一。除此之外，游泳有很多好处，快来看一看。
游泳可降低男性前列腺疾病
据《今日美国》最新报道，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，罹患前列腺癌的可能性会大大降低。另外，游泳对前列腺癌患者的帮助在于可以更好地吸收药物，从而提高药物疗效，并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。
有数据表明，从事骑自行车和体操等运动的男性，患前列腺癌的概率要比游泳者高出30%。原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视。游泳也要注意控制好时间，最好保持在30~45分钟，太短或太长时间都对身体不利。
男人游泳的好处
游泳可平衡内分泌
此外，游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。因此，研究者建议，有条件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情，让性爱更和谐。
水的散热力
男人游泳时水的浮力也会给男人带来好处，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中运动是肥胖人最适合的一种体育活动。
夏天到了，想必很多人早就控制不住体内的洪荒之力，想立刻扎进水里。珠珠要温馨提醒大家，夏季游泳的注意事项，否则，只顾着当下享乐，事后身体吃不消可就糟糕啦~
夏天游泳
准备活动
游泳前的准备活动是关键，下水前，一定要把各个关节活动开。建议你可以在泳池边多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。
一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。
放松小腿：
俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。
放松大腿内侧：
保持坐姿，双脚脚底靠拢，膝盖向外撑并尽量靠近地面 ， 两只手抓住双脚踝，身体尽量往前俯低，保持10秒 ， 放松，重复3次 。
放松大腿后部：
仰卧，抬起一条腿，尽力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，上半身尽量平躺，保持10秒，再放松，重复3次，并换腿 。
放松肩部：
双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。或者一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松，用对侧手从脑后抓住这只手臂的肘部，向对侧缓慢拉动，以手臂舒适为度，保持15秒 。
忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
夫妻游泳
忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
出来一定要用干净水冲洗身体，泳池里的水有很大的含氯消毒水，用弱碱性沐浴露清洗全身中和酸性消毒水。
游完泳后不要忘记刷牙漱口
人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
2017游泳世锦赛结束了男子200米自由泳预赛的争夺，孙杨以1分45秒78的成绩收获预赛第一名。上届世锦赛该项目的冠军得主英国人盖伊，以1分46秒22获得第二名。
去年里约奥运会上，孙杨首次摘得了奥运会男子200米自由泳项目金牌。如果按照今天预赛的成绩来看，孙杨很有可能在世锦赛上再次获得该项目冠军。
如今世界泳坛男子200米项目的格局已经发生了很大变化，孙杨在这个项目上的竞争力越来越强。2012年伦敦奥运会上，法国选手阿格内尔以1分43秒14的成绩摘得男子200米自由泳冠军，这是后鲨鱼皮时代该项目的最好成绩。2013年的巴塞罗那世锦赛，该项目的冠军仍然是阿格内尔。
不过该项目的格局在2015年世锦赛上开始发生变化，随着老一批运动员的离去，再加上阿格内尔受到伤病的困扰。孙杨在这个项目上的竞争力越来越大，不过由于种种原因，孙杨还是在决赛中以微弱差距败给了英国人盖伊。
但从去年的奥运会和今天的预赛来看，孙杨的主要对手盖伊、霍顿等人状态平平，孙杨自己倒是状态良好。与几年前相比，孙杨的对手变弱了，但是他自己已经在该项目上回到了2012年的巅峰状态，成绩甚至还好于当时。
去年奥运会孙杨在这个项目上的预赛成绩为1分45秒75，比今天的成绩快了0.03秒。而去年的决赛上，孙杨的成绩是1分44秒64，由此推算他本届世锦赛的成绩大约会在1分44秒70左右。而在阿格内尔退役后，只要能游进1分44秒，冠军基本不会旁落。两年前的喀山时间赛，盖伊的夺冠成绩仅为1分45秒14，与其说孙杨是败给了他，不如说孙杨是败给了自己。
文/小狼
(2017-07-24)
中新社青岛4月17日电 (记者 王婧 胡耀杰)在17日的全国游泳冠军赛上，奥运冠军孙杨以男子1500米自由泳项目金牌收官，完成本次比赛从100米到1500米自由泳个人项目“全满贯”。孙杨说，不愿急流勇退是想为年轻队员树立榜样。
孙杨收获个人自由泳“全满贯”。中新社记者 韩海丹 摄
6年前，孙杨在上海举行的游泳世锦赛上加冕首个世界冠军。一年后，他在伦敦奥运会上为中国队斩获两金一银一铜，并将男子1500米自由泳世界纪录改写为14分31秒02。
由于孙杨的身体状态随着年龄增长发生变化，他在里约奥运周期逐渐将训练重心转向中短距离。但在本次游泳冠军赛上，孙杨没有急流勇退，而是依然选择尝试1500米自由泳这种长距离项目，并以15分04秒15夺得冠军。
孙杨在比赛中。中新社记者 韩海丹 摄
“成绩还算满意，因为本来也是想当作一堂训练课来比。身体上确实有点疲惫，之前调整欠佳。”孙杨说着活动了几下肩膀，“我前几天肩部特别疼，今天游了500米就感觉身体不舒服。”
近日来，孙杨由于胃不好，饭量很小。他说：“还是得先把身体养好再进行后续比赛”。
孙杨的粉丝们为他加油。中新社记者 韩海丹 摄
收官战之前，孙杨已经参加了从100米到800米自由泳所有项目，全部夺得冠军。他表示，在紧张赛程中努力游出好成绩对自己是很好的锻炼。“我肩负队长的责任，希望起到带头作用，在后面训练中为年轻队员树立榜样，尤其是如何调节好日常生活和训练。”
今年的世锦赛将于7月中旬在匈牙利布达佩斯举行，孙杨希望在自己更强势的项目上夺得金牌，尤其是赛程靠前的项目好好准备，为后面的比赛冲冲气势。(完)
(2017-04-17)
2017年4月14日，山东青岛，2017年全国游泳冠军赛，男子100米自由泳决赛，孙杨夺得第四金。（图片署名： 东方IC/ 尹默） "
2017年4月14日，山东青岛，2017年全国游泳冠军赛，男子100米自由泳决赛，孙杨夺得第四金。（图片署名： 东方IC/ 尹默） "
孙杨的粉丝在看台助威（图片署名： 东方IC/ 尹默） "
2017年4月14日，山东青岛，2017年全国游泳冠军赛，男子100米自由泳决赛，孙杨夺得第四金。（图片署名： 东方IC/ 尹默） "
孙杨出场（图片署名： 东方IC/ 尹默） "
孙杨在领奖台（图片署名： 东方IC） "
(2017-04-14)
中国射击运动员张梦雪创纪录拿下冠军，尤其是她的最后一枪10.9环，让中国确保了在里约奥运会的首枚金牌。张梦雪夺冠之后就一直忙于采访，张梦雪坦言自己来里约的目的仅仅是想进入八强而已，没有给自己很大的压力，她说过去的自己对于冠军就像是生活中的口号，一直在自己口中念着，当冠军真正降临在自己身上的时候都怀疑真假。当记者问张梦雪最喜欢的男明星是谁时，她回答说宋仲基啊，最喜欢他的眼睛。名将陶璐娜也曾在张梦雪夺冠后透露，张梦雪在现实生活中是个特别活泼开朗的人，在她的朋友圈里基本不会出现负能量，心灵鸡汤之类的东西，她发的内容大都是让人发笑的东西。同时作为吃货的张梦雪，在她的话题里永远离不开肘子之类的美食，她的脑海里还有一张美食地图呢。
在8月7日上午结束的男子400米自由泳决赛中，孙杨以0.13秒之差与金牌擦肩而过，赛后，孙杨抱着朋友痛哭。然而，在8月9日的里约游泳池里，我们又看到了中国健将孙杨，他顶住压力，完美地完成了此次的200米自由泳决赛，顺利夺得金牌，成为中国人们的骄傲！中国游泳健将孙杨曾经说他自己是1500米的王者，其实200米自由泳也是他的“秘密武器”，此次的里约奥运会，中国杨以1分44秒65为中国游泳队夺得首金，这是孙杨运动生涯中的第三枚奥运金牌！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
(2016-08-19)