早起10分钟都做不到，怎么成功来自人民日报00:0007:31
1
作为上班族，不知道你是不是这类人：每天掐着点起床，匆忙洗漱完立马抓起包，飞奔去赶公交车，早餐大都在公交车上解决，常常还会因为来不及而没时间吃早饭。
万一哪天手机忘带了，要回去拿，或者哪天公交车堵车，来晚了几分钟，只要出现任何一点意外情况，你都可能迟到。一路上提心吊胆，匆匆忙忙赶到公司，在最后几分钟打卡，然后气喘吁吁地坐到椅子上，庆幸自己今天又没有迟到。
每天早上都像是一场战斗，每天路上都是如此匆忙，每天貌似活得很忙碌，内心却又充满迷茫。有没有那么一刻，你停下来问问自己，到底是什么原因导致你每天如此疲惫呢？
你有没有想过，自己每天早上过得如此“惊心动魄”，可能只是因为多在床上赖了10分钟而已。
2
好多人早上起不来，与习惯性熬夜分不开。晚睡却又想早起，怎么可能呢？而且，有的人晚睡往往更容易失眠，导致睡眠质量差，对身心健康都没有好处。
如何睡得更好？我的经验是，白天多运动。睡得太久并不一定好，没有接受足够的阳光，你会感到更加疲乏。运动可以调节体温，让我们白天更清醒，晚上睡得更熟。
我们常常在中午会有一点疲倦。白天小睡，也可以让你更加清醒，但并非睡得越久越好。午休尽量不要超过45分钟，这样你才会感到精力充沛，更加清醒。
对于失眠的人来说，如何才能快速入睡呢？首先，要学会放松，在睡前试着让思维慢下来。同时，要养成好的睡眠习惯，床只用来睡觉，不要在床上看电视、玩手机等。
3
早起不是一件容易的事。好多人坚持了几天，发现早起之后整个人更加疲倦，那是因为没有找到适合自己的节奏和方法。不要奢望一步到位，比如你习惯了7点起床，强迫自己每天5点起的话，十有八九会失败。
每天比以前早起一点，比如早起10分钟，循序渐进，才不会失败。睡眠时间缩短太多的话，白天很容易会有疲惫感，那样早起对你来说就不是乐趣，而是痛苦和负担了。
不要盲目地追求每天4点起床，那并不一定适合你。那些早起的人，往往习惯了早睡，而且会在白天小憩一会儿。如果你盲目地早起，失败后会带来强烈的挫败感，让你产生畏惧心理。
早起最大的好处，就是可以增加许多属于你自己的时间。你可以利用那段时间看书、运动，做好一天的工作计划等。相信我，早睡早起可以让你更健康，更有活力，活得更加充实。
4
作为一名职场人，如果你每天都是踩着点甚至迟到几分钟，而另一个同事每天都是早到，哪怕只是早到10分钟。如果你是老板，你会喜欢哪一类人呢？
当其他人陆陆续续地走进办公室的时候，早到的人往往已经进入了一天的工作状态。
早到的员工往往被认为工作更加认真，因为大多数人在潜意识里是将早起和成功、勤奋联系在一起的。而经常迟到的员工，往往会被贴上一些不好的标签：懒惰、缺乏自律、对工作不够投入、缺乏上进心等。
当别人升职加薪的时候，你内心却满是委屈和不解。自己每天都活得如此辛苦，对工作也很投入，还经常加班，但为什么升职加薪的不是我？
一切的一切，可能都只是因为你每天多睡了10分钟而已。
5
每天早起10分钟，你的人生将会有很大不同。
你有多久没有好好地坐下来吃早餐了？你有多久没有看看路边的花草了？你有多久没有看过日出和朝霞了？
每天将你少睡的10分钟放到其他地方，却会带来大大的不同，让你的一整天更加从容不迫。
早10分钟到地铁，你就可以避开乘车高峰期，那样你就可以找到一个座位，不会再被挤得前胸贴后背；早10分钟到食堂，你可以坐下来，慢悠悠地吃早餐；早10分钟到单位，你可以泡杯茶，看看邮件，准备好晨会的内容，做好一天的工作安排。
短短10分钟，会让你的自我感觉更加良好，让你感觉一切尽在掌握，让你感受到生活真美好。
如果你感觉当下的生活不尽如人意，对人生和未来也有点迷茫，与其盲目地去想什么职业规划和人生定位，不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派，一个小的改变，或许就会给你的人生带来大的改观和不同。
假如同样的一次接触机会，涂料品牌表现足够锋利的，也许就有机会进入消费者层层包裹的内心世界;如果品牌表现不够锋利，即使接触了也没有用，白白浪费了很多机会。例如，打开电视，我们看到很多广告，记住或打动我们的却少之又少;翻开报纸，我们看到很多广告，记住或打动我们的也是少之又少;登录网站，漂浮的、跳出来的、闪动的、静态的广告多如牛毛，能够让我们立即点击进入的更是少之又少。
名匠水漆
这些都表明品牌要进入消费者的内心世界，障碍越来越多，路子一天比一天艰难……
如何“一分钟做品牌”?
不管是大涂料品牌，还是小涂料品牌，只要能持续提高“锋利度”，都是降低成本品牌运作成本、提高品牌成功率，实现“一分钱做品牌”的有效策略。一个高“锋利度”的品牌即必须要让消费者有足够的欲望去了解，让品牌为更多的消费者带来便利，为消费者的生活增加福利，造福消费者。
要塑造涂料品牌，推动销量提升，增加企业利润，涂料企业必须有足够实用的方法和技巧，大幅提高品牌的“锋利度”。这项工作必须提前，必须要先于美誉度和知名度去做，而且是越早越好。
但必须声明，这不等于漠视品牌美誉度，美誉度依旧至关重要。只是要表明，涂料企业必须要让消费者有足够的欲望去了解品牌才行，最好是在品牌亮相之前就能系统提高品牌的“锋利度”，让品牌足够“锋利”，让消费者不管从哪一角度接触品牌，只要一接触品牌，就有强烈的欲望去进一步了解。
持续提高品牌“锋利度”将提高成功率
即使知名度低的品牌，如果有很高的“锋利度”，那么，在涂料品牌与消费者相逢的那一瞬间，消费者也能够对品牌一见倾心、过目不忘，立即决定进一步了解品牌，这样就有了深入展示产品的机会，也就是进一步“销售”的机会。所以要从战略、战术和话术上提高品牌的“锋利度”，让品牌从诞生的那一天起，品牌的一言一行就拥有强大的影响力和销售力，自然能够大幅降低品牌运作成本。
持续提高品牌“锋利度”，无论何种情况下，这都是“一分钱做品牌”或超低成本塑造品牌的必由之路，也是品牌运作的必由之路。
总之，涂料企业想提高企业业绩，提升品牌形象，就需要满足消费者需求，而满足消费需求必须要走进消费者的内心，才会赢得发展。
www.mingjiangshuiqi.com
油漆验收工作是一个特别累脖子的工作，需要长时间抬头进行细致检查.因此许多业主在验收时都是草草收场，最终带来的后果是，在入住后发现有许多问题.今天，就为您提供几个小技巧，让您1分钟变身油漆验收专家.
一,室内装修油漆验收
1.漆膜表面不得有返白,发黄等现象，表面要饱和,干净，确保没有颗粒，刷漆时门锁要做好保护.
2.油漆本身因为气味刺激，所以在验收后应打开窗户通风，以降低污染.
3.用手触摸木器的表面，看是否光滑，应确保没有起泡，没有裂缝，而且油漆厚度要均衡,色泽一致.
4.家具侧面,底面不得有漏刷及涂刷不到位的地方.如果底面看不到，可以借助镜子的反射来观察.
5.除了表面平整光洁外，清漆纹理清晰，表面无裹棱,流坠和皱皮现象，颜色基本一致，无刷痕.
6.家具造型越来越多变，木器拐角接缝也多了，接缝处不得有鼓起，水平,垂直偏差不得大于0.5mm.
www.mingjiangshuiqi.com
二,室内涂料工程验收注意事项
1.站在1m的距离外目测墙面，看墙面乳胶漆表面是否平整,泛光均匀，没有空鼓,起泡,开裂现象.
2.所有梁,柱,门窗侧边的阴阳角应平直,方正，涂刷时要把踢脚线,地板保护好，免得沾上涂料.
3.如果有装饰线,分色线的，线条需平直,无扭曲.这个并不是技术问题，而是看施工人员有无责任心.
4.乳胶漆表面和油漆一样，应无流坠,皱皮，颜色要一致，无明显刷纹，刷子的好坏也会影响涂刷效果.
5.涂料的品种,颜色以及涂膜应与样板一致，不能掉粉,起皮,漏刷和透底，通常都是一底两面.
6.涂料和油漆的验收其实差不多，边边角角是特别要留意的地方，往往一些开裂现象都从边角开始.
7.涂料验收以后通常要保持一定的室内湿度，以便于涂料更好的和墙体结合.
8.有很多墙面不平整，很可能是基层处理就没做好.
www.mingjiangshuiqi.com
(2017-09-05)
作为一个鸡翅狂魔
每次进炸鸡店
一定要买一对辣翅和小鸡腿
但是每次都不过瘾
今天吃货君教大家关于鸡翅的做法
煮完就吃光光
「
可乐鸡翅
MEISHICC
」
鸡翅中8个 / 葱适量/ 冰糖5粒 / 姜2片
生抽 / 料酒 / 老抽少许 / 盐 / 鸡精 / 可乐半瓶
1.把鸡翅洗净后背面划几刀，正面用牙签扎些小眼方便入味。
2.锅中添水烧开后放入鸡翅焯一下，捞出过凉水后擦干表面水份
3.葱切小段，姜切片
4.锅中放适量油烧热后改小火放入冰糖化开
5.把鸡翅倒入锅中翻炒均匀挂上糖色
6.放入葱姜翻炒均匀
7.倒入生抽，料酒和老抽把鸡翅翻炒上色
8.倒入可乐大火烧开改小火炖煮十五到二十分钟
9.汤汁粘稠时放入盐和鸡精调味，改大火收汁
10.装盘开动！
「
红烧鸡翅
MEISHICC
」
鸡翅十二个 / 八角二个/ 桂皮一块
老抽 / 冰糖 / 盐 / 白芝麻 / 姜一块
蒜瓣三瓣 / 干辣椒四个 / 生抽两勺 / 料酒一勺
1.鸡翅洗净，沥干水分在背面划上几道口子，方便入味
2.锅中放入适量清水，鸡翅冷水下锅，水煮沸以后在煮三分钟。然后捞出沥干水分备用
3.锅中倒入适量油，放入单晶冰糖，小火把糖化开
4.糖全部融化以后，放入沥干水分的鸡翅，继续小火翻炒至上好糖色
5.鸡翅上色后，放入姜片，蒜子，生抽，料酒，八角，桂皮，干辣椒，还有适量老抽炒匀
6.然后加入没过鸡翅的清水，大火烧开，改中小火焖煮
7.等汤汁还有少部分时，改用大火收汁，放入适量盐调味即可
8.装入容器，表面撒上熟芝麻，可以美美的开吃了
「
蜜汁鸡翅
MEISHICC
」
鸡翅12只 / 蒜2瓣 / 姜3片
料酒 / 酱油 / 蜂蜜2-3勺
1.将鸡翅斜割几刀，背面用牙签扎几下，提前腌制更加入味
2.加入料酒和酱油，放几片姜与蒜片腌制鸡翅三个小时
3.小火，放入少量油，将鸡翅煎至两面金黄
4.将之前腌制的料倒入，加水没过鸡翅，中火十五分钟，加入少量蜂蜜水，大火将汤汁收干，装盘即可
小贴士：
1.料酒与酱油 1:2，蜂蜜两勺，按着口味进行添减
2.一般情况下是不需要放盐，如果喜欢口味重一些，可放少许盐，一定要少
3.蜂蜜要用温开水融开
4.关于上色，一般腌料倒入，收汁过程中就会慢慢上色，大火到最后彻底收干之后，颜色就会很漂亮了
5.刚开始用小火微煎，再用中火是为了煮熟以及入味，最后等到汁渐渐浓稠之后，再用大火收干，是为了上色，多一些等待与耐心，美食其实很简单
「
煎鸡翅
MEISHICC
」
鸡翅适量 / 姜丝少许 / 葱少许
盐少许/ 老抽酱油少许
1.买来的鸡翅洗干净，在鸡翅上划两刀，用酱油，姜丝，葱丝，盐，拌匀了腌制
2.热锅 ，倒入油，花生油，不要太多，因为煎鸡翅的时候会出油
3.倒入鸡翅，小火慢煎， 煎一会翻翻面，继续小火慢煎，让它熟透了
4.煎会再给翻翻面，已经差不多熟了
5.要多翻几次面，这样能熟透了
6.出锅上盘子啦，再撒上点芝麻
「
香烤鸡翅
MEISHICC
」
鸡翅8个 / 生抽2勺 / 蚝油1勺 / 盐1茶匙
大蒜2瓣 / 姜粉少许 / 黑胡椒粉适量 / 蜂蜜适量
1.鸡翅洗净，背面用刀切几下，正面用牙签扎小眼方便入味儿
2.放入生抽，蚝油，盐
3.蒜末，姜粉和黑胡椒粉用手抓拌均匀
4.装入保鲜袋最少腌制半个小时以上，中途用手揉揉袋子让调料更入味儿
5.把腌好的鸡翅摆放在烤网上
6.烤箱200度预热五分钟，中层烤三十分钟
7.烤十分钟的时候取出鸡翅，均匀的刷上蜂蜜，继续烤十分钟。（厨房的灯光太暗了，照出来的颜色也黑，实际还是不错的。）
8.再取出鸡翅翻面刷上蜂蜜，再入烤箱烤十分钟，全程一共烤三十分钟
9.上面可以撒一些孜然，芝麻和辣椒面
「
蒜香鸡翅
MEISHICC
」
鸡中翅10只 / 蒜头4小瓣 / 小红椒1只 / 油
酱油 / 盐 / 糖1/4汤匙 / 胡椒粉小许/ 料酒适量
1.鸡中翅买回来清洗干净，沥干水份，用刀在鸡翅两面各划一个口，撒少许食盐、料酒和胡椒粉先腌制10分钟
2.把蒜头剁碎、小红椒切末备用
3.冷锅热油，把鸡中翅正面皮朝下放到锅里煎，用中小火慢煎至鸡皮呈黄色
4.轻轻铲动鸡翅，把它翻至另一面再小火慢煎（这时亦可盖上锅盖2分，这样就更容易熟，不盖也行，可以慢慢煎）
5.用筷子在鸡翅插一下，没有血水渗出，就可加入蒜蓉，把蒜蓉煸出香味
6.然后倒进红椒末，加适量酱油和小许白糖，将鸡翅翻炒均匀
7.一盘好吃的蒜香鸡翅就做好了
「
炸鸡翅
MEISHICC
」
鸡翅8个 / 面包糠半碗 / 蛋清一个 / 生粉30g
盐15g / 蚝油一汤匙 / 蒜头15个 / 料酒半汤匙
食用油少许 / 十三香少许
1.将鸡翅解冻，洗干净，挤干水份，划几刀
2.鸡翅放入料酒，蚝油，蒜头，盐，十三香，盐，搅拌均匀
3.将鸡翅放入袋中，放入冰箱，冷藏4个钟
4.鸡翅从冰箱取出
5.准备好面包糠，蛋清，生粉
6.将鸡翅，抹一道生粉，在过一下蛋清，最后在面包糠里滚一下，使鸡翅沾满面包糠
7.热锅，油烧至8成热
8.放入鸡翅，炸至两边金黄，就可以了
「
香辣鸡翅
MEISHICC
」
鸡翅6个 / 食盐适量 / 料酒10ml / 鸡蛋一个
胡椒粉一小勺 / 鲜辣粉一小勺 / 椒盐粉一小勺
辣椒粉一小勺 / 干淀粉适量 / 面包糠适量
1.鸡翅洗净，加入料酒、盐、加入胡椒粉、鲜辣粉、椒盐粉、辣椒粉腌制
2.鸡翅腌制好之后，将鸡蛋打散，准备淀粉，面包糠
3.在烤盘上铺好锡纸
4.鸡翅沾满鸡蛋液，放在淀粉中拍上淀粉，再沾满鸡蛋液，再沾满面包糠，用手压一压按紧
8.重复上面的步骤，将鸡翅全部裹好
9.烤箱预热，把鸡翅放入烤箱中层
10.上下管180度，初始30分钟，调制成上下管热风模式
11.如果觉得表面太干颜色不好，可以在鸡翅表面轻轻刷上一层薄薄的油。烤到鸡翅表皮金黄即可
- END -
(2017-09-01)
蓬松香脆的油条是一道国民早餐，外面买的油条怕加明矾等物，对家人身体有害。不如自己在家做的健康放心。
在家做油条其实很简单，掌握了温水和面的诀窍，厨房小白也能100%成功。今天哈妹教你做0添加，超级简单的油条做法，快来学学吧！
自制无矾无泡打粉油条
配料:
面粉200克、鸡蛋1个、盐2克、酵母2克、小苏打1.5克、温水适量、食用油适量
烹饪步骤:
1.把面粉、盐和小苏打放入容器中混合均匀。
2.打入鸡蛋，在面粉中间挖个小坑放入酵母。
3.在放酵母的位置倒入少许温水，用筷子搅拌至酵母溶解。
4.再划圈倒入适量温水，用筷子把面粉搅拌成棉絮状。
5.揉成光滑的面团覆盖保鲜膜开始发酵。
6.发酵至原来面团的2.5倍大。
7.把面团揉匀后醒发20分钟。
8.用手按扁成长条状，如果粘手可以倒一点食用油。
9.切割成两指宽的面剂子。
10.把两个面剂子叠放在一起。
11.用筷子在中间深压一下，再醒发十分钟。
12.锅中放宽油烧至八成热，放入油条炸制。炸至油条膨大，表面金黄捞出控油。
13.出锅。
菜谱小贴士:
1.炸油条的火候不要太小，油条放入锅中后要用筷子来回翻个，使之受热均匀。
2.油条的面要和的软一点，比包子面还要软。
【香哈菜谱·80万吃货共同关注的原创美食账号】
（香哈菜谱微信公众号：“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）
(2017-08-23)
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐作为睡醒后的第一餐，是我们一天当中最重要的一餐。然而每天的早餐，吃面？包子？想要每天只花5-10分钟就能在家吃到热腾腾的营养早餐？那就快来看看这些早餐神器，让你元气满满迎接新一天噢！
1、Hamilton Beach三明治机
美国·汉美驰（Hamilton Beach）25475-CN 早餐机 汉堡包机（银色）多功能家用三明治机
有了这款汉堡制作机，五分钟内制作出美味可口的汉堡再也不是难事。它操作简单，不管你是不是新手，相信也能很快熟练。将机器预热之后，将一半面包放入餐板底层，再在面包上放入奶酪、肉及蔬菜等你喜欢的各种食材，然后可以在上面敲上鸡蛋，最后在鸡蛋上放上另一半面包，关上盖子。过五钟后，打开盖子，你就看到一个香喷喷的汉堡了，是不是很诱惑呢~
2.PartyBaby早餐机
在迪斯尼乐园吃过这种华夫饼，要60元一份！！有了这个机器之后，再也不用担心价钱问题了，不需要你有任何烘焙经验，就能烤出可爱又美味的米奇华夫，真是棒棒哒！！将预热后，先涂上食用油，再涂一层面糊，2分钟后，神奇的米奇华夫饼就出炉了。米奇的形状真的好可爱~
3. 韩国egg plus鸡蛋杯
韩国eggplus鸡蛋杯鸡蛋早餐杯 蛋卷机原装超亚乐享料理机 绿
来自韩国的早餐神器eggplus，简直就是爱吃鸡蛋和各种卷的妹纸们的福音。虽然它长相普通、外表粗糙（有点像榨汁机），可是它真的是非常的使用和方便。用它，你可以轻松便利地做出鸡蛋棒棒糖、鸡蛋卷、春卷等各种各样的“卷类”，一大早吃上一个新鲜出炉的鸡蛋卷，元气满满啊。
4. Nostalgia Electrics自制美味热狗机
Nostalgia Electrics 自制早餐烤面包热狗机
将香肠及面包放入烤槽中，等自动弹出后，将面包和香肠夹在一起，并涂上酱料，只要2~5分钟，你就能吃上棒棒的早餐啦~还可以自由调节温度，可拆卸食物槽让清洗十分方便，每个热狗机还配有一个迷你钳，帮你把热烫的香肠和面包夹出。是不是很棒啦
帕尼尼机炙烤机三明治机 牛排/早餐机松饼煎烤机
5. 帕尼尼三明治早餐机
想吃点精致些的早餐，这个全能战士帕尼尼三明治早餐机必不可少，热狗、牛排、意大利式三明治你都想要？还想享受下烘烤机做成的热乎乎的三明治美味？就它吧，它可以平放变成一个大面积烤炉，适合更多人用餐哟。除了可以烤三明治以外，还可以烤五花肉、蔬菜、鸡翅、牛排，而且干烤、油烤都木有问题，绝对能俘获你和家人的芳心。
许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃哟
作者:沫沫下午茶
(2017-08-17)