栗子的营养丰富，栗仁含有丰富的维生素C，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，常食板栗对于身体非常具有好处。
南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用，对于中老年人来说，也是非常健康的保健养生食材之一。
南瓜子含丰富的指肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分，常吃对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效，对于男性身体很有益处。
山药的营养价值很高，具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，常吃山药还能够有效的帮助预防三高，是很好的保健食品。
山药还对由于肾虚引起的性功能，下降有较好的疗效，男人长期食用，可以有效的滋补肾气，保健更健康。
银耳具有丰富的营养价值，深受女性们的喜爱，具有很好的润肤、美容作用，对于身体健康也非常具有益处。
银耳还具有强精、润肠、益胃、补气的功效，男性在生活中要常食银耳，可以有效的帮助滋补身体、补肾强壮更加有力。
桑葚是很受欢迎的一种食物，口感酸酸甜甜，营养丰富，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效。
在日常生活中，常食桑葚干具有良好的壮阳效果，男性常吃桑葚可以有效的滋补身体，更加健康有力。
核桃是老少皆宜的坚果，核桃主要富含脂肪，对减少胆固醇在血中升高有益，具有很好的保健效果。
核桃中含有丰富的营养成分，蛋白质、脂肪，矿物质和维生素含量都非常丰富，长期食用核桃还能补肾健脑、温肺定喘，对于男性具有很好的补肾益气作用。
锁阳可以治疗阳痿早泄、阴衰血竭、气弱阴虚、大便燥结等问题，还有腰膝酸软、疲乏无力，四肢酸痛，月经不调，女子不孕男子不育也是有明显的作用。除此之外，失眠健忘、脱发早白和肠胃溃疡等，都可以使用锁阳进行治疗。