原创/于非让
有人说，做人的真谛是寻找生活本身的幸福和快乐。
人一旦脱离了这个初心，为五音六欲所扰，心灵就会生病。
如果疏忽了心的保养，遗失掉健康和快乐的能力，那么，身体也会受损。
塞涅卡说过：“如能善于利用，生命乃悠长。”
对于惜命的人来说，最好的生活方式，反而是滋养自己的七魂六魄：
身无忧，百病消。
01）收敛欲望，收敛脾气，学会和气
人生在世，有时候累，是因为身心俱疲。
苦，是因为想要的太多，仅靠一双手能握住的有限，才会分外堵心。
庄子说：“安时而处顺，哀乐不能入也。”
人最舒服的活法就是：万法随缘，万事不强求。
想自己所想，做自己想做的事，不刻意强求，心才会舒服。
只有这样，才能把自己调整到健康的状态：
“不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康。”
生不完的闷气，歇一歇。没完没了的恩怨，不再计较：
“身上事少，苦少；
口中言少，祸少；
腹中食少，病少；
心中欲少，忧少”
不死死痴迷，人才能活得轻松。
你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾。人若没有看开，鸡毛蒜皮的小事都会烦恼不已。
不要在城市的沙漠中，忘却星辰。
烦恼多时，先放过自己，不与生活较劲，也不要与自己较劲；
别让自己陷入负面情绪太久。
学会像丰子恺笔下所写去生活：
“既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如清心；既然没有如愿，不如释然。”
保持正念，不陷入物欲与思虑，学着释怀；
看淡世间的得失，世间便无得失。
想开，看开，然后放开；将一切看淡，心事清零。
学会和气，胸藏美好。
02）好好吃饭，好好睡觉，多出去走走
知乎上有人曾问到：一个人最好的状态是什么？
高赞回答是：好好吃饭，好好睡觉。
药补不如食补，食补不如睡补。
曾有人在我熬夜的时候，提醒我，你熬的不是夜，是命！
后来我才真切体会到：晚上11点以后不睡觉，熬的都是心血。
一个人的心血，就是他的寿命，一旦耗光，所有努力全部作废。
吃饭睡觉，都是人的身体每天用来做自身的修复的重要时刻。
一蔬一饭，看似稀松平常，温饱之后，才能直奔理想。
压力大，不妨放下手机。运动是最好的护肤品、保养品。
运动完你会发现自己身材紧致，皮肤晶莹、气色也更加好，什么高档护肤品都买不来这种效果。
人休息好了，运动好了，很多不舒服会不药而愈，胜过一切养生。
在一个屋子里待久了，就到院子里走走；在一个地方待久了，就到另一个地方看看。
走出去，才能看到天地之大，人间之美。人生有一万种可能，都在脚下。
尽力健康地活着： 吃清洁的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，做真实的自己。
03）恬淡、素简人生，是最好的养生
《极简生活》这本书里提到：
“‘拥有物品’，就等于‘将能量耗费在物品上’，只是我们很少意识到这一点。
人际亦然。
那些曾经来来往往的人和事，终究要离我们而去。
人到了一定的年龄，不妨开始简化人际关系，学会拒绝那些令我们相处起来不舒服的人和事，更令我们轻松。
真心结交的朋友，就像大浪淘沙。各色朋友就像水面上的泡沫和水底的砂石一样，圈子不同，不必强融。
垃圾物品、消耗自身能量的关系，都要像清理内存一样重新刷机。
因为积攒过多，不是财富，而是烦恼。
人活极简，才是通透、舒服。
就像钱钟书和杨绛老师的家一样：
“恬淡，很恬淡。他们家东西很少，但是他们非常浪漫，懂得生活。”
梭罗在《瓦尔登湖》一书中，给出了答案：
“把一切不属于生命的内容剔除，简化成最基本的形式。”
简单，自然不会手忙脚乱。懂得恬淡的乐趣，乐所以为乐。
心无杂念是一种休整，省力才能省心；养德才能修身。
04）有一样爱好，生命不止，学习不止
知乎上有人提问：你是如何强迫自己不断学习提升的？
有个高赞回答写道：看过更大的世界后，就不再甘心留在原地，不甘心就是动力。
你多学一样本事，就少说一句求人的话。
而读书，便是让你走向更高层次最快的方式。
越学习，就越会发现这个世界好玩的这么多，还有很多你未曾注意的有趣。
有权威心理专家曾说过，培养一两个兴趣爱好，是长寿背后最大的功臣。
有个爱好，人会幸福。
做让自己开心的事，过瘾又减压。
浅喜似苍狗，深爱如长风。
这股风，会吹走我们昨日的浅薄无知。
凡有所学，皆成性格。
活在当下，行在今日
2020年不容易，这一年的太多艰难让我们明白：
“人活于世，最贵的就是心灵和身体。”
对于生命，浮躁贫瘠的萎靡状态，才是长寿常安的大敌。
如一位作家所说，真正的惜命方式就是：
“生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新
的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。”
只有当下更好更健康的自己，才能坚韧地踏上一程更勇敢的未来。
与非情感原创
与非情感特约作者：于非让