大雪
“大者，盛也，至此而雪盛也”。今天，我们迎来了冬季的第三个节气——大雪，标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始。
二十四节气·大雪
“大雪”过后，气温将显著下降，白昼也将更短，我国大部分地区都将披上冬日的盛装。
大雪时节，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区会降大雪，甚至暴雪。
大雪进补
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物， 萝卜、枸杞、羊肉、红薯、红枣等可以适量多吃一些。
大雪养生
《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温”之说。冬天，天地闭藏，自然界阴盛阳衰，特别是大雪过后，气温更低，白昼更短，所以养生一定要注意这两点：藏肝肾、保温暖。
早睡晚起
在冬天，由于天气寒冷，阳气消耗快，所以必须要保证睡眠充足，才可以养精蓄锐。《黄帝内经》中道：“冬三月此谓闭藏。早卧晚起，必待日光。” 意思就是我们在冬天的时候应该做到早睡晚起，等太阳出来以后再进行活动。
多晒太阳
冬天由于天气寒冷，平时多晒太阳的话，可以使人阳气畅达，气血流通，保持体温，从而增强抵抗力。
适度运动
俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”天地间阳气渐升，人体的气血也要适当舒展，便于春季阳气生发，最简便有效的方法就是增加运动。需要注意的是，不要过早进行晨练，有太阳的天气，最好等到阳光出来再晨练，运动强度也不宜太大，微微发热即可，太极拳、养生气功、慢跑等都是很好的方法。
大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
记住下面三句话：雾霾少外出，口罩不离身；加衣适寒温，均匀调呼吸；寒处莫久待，心肺常畅通。
岁寒雪纷飞
有你在的日子便是暖冬
大雪已至
愿你心中暖
驱走冬日寒
别问大雪纷飞为谁来
只为盼一场冬归