随着人们物质生活水平的提高，餐桌上受宠的早已不是大鱼大肉，反而是杂粮蔬菜，这跟人们健康养生观念的改变息息相关。高血脂、高血压、高血糖，并称“三高”，又叫富贵病，已经成了威胁很多老年人，甚至是中年人的基础性疾病，并且没有根治的方法。
饭后百步走，能活九十九，还有祝寿时的吉祥话长命百岁，都表达了人们渴望长寿的美好愿望。九十九岁，一百岁，在一般人的眼中，便是极其长寿的了。
健身、食疗、中医养生等，是当下比较流行的养生方法，就是看准了人们渴望长寿的心理，可很多方法却屡屡被医学否定。
真正的养生秘诀是什么？有个人活过了期颐之年，最关键的是他有一个养生顺口溜，要想活过99，多吃肥肉多喝酒，还要多与异性交朋友，他就是活了108岁的文怀沙。
坎坷一生
出生于1910年的文怀沙，可谓是见证了中国从动荡到和平的历程，而他自己的人生也充满可跌宕起伏。战火连绵的社会下，文怀沙随母亲迁居杭州，在这里遇到了改变他人生方向的才女徐自华，从此他踏上了文学的道路。
文怀沙具有爱国主义精神是毋容置疑的，在抗战爆发以后，他就以一名战地记者的身份出现在了皖南、桂林等地的战场上，用自己的笔写下了很多催人奋进的爱国主义文学作品。
不仅如此，他还化名王耳做过一段时间的地下工作者。隐蔽战线的工作有多艰辛，从谍战片《潜伏》中就能可见一斑，但文怀沙出色的完成了任务。
除了工作一直游走在刀刃上，文怀沙的一生还曾有过两次牢狱之灾。但无论生活给予他什么样的打击，他依然热爱生活，就像一句网络流行语说的那样，生活虐我千百遍，我待生活如初恋。
牢狱之灾对很多的精神是个致命的打击，文怀沙曾两度入狱，一次是国民党的监狱，一次是共产党的监狱。在文革期间由于无照行医，文怀沙在监狱中一关就是16年。然而他后来谈及这两次牢狱之灾，都像在讲述别人的故事，仿佛跟自己无关一样。
自古文人多风流，这虽是句俗话，但文人的豪放不羁的确不会为情牵绊。文怀沙也是如此，要想活过99，多吃肥肉多喝酒，还要多与异性交朋友，在他的养身口诀中，多与异性交朋友也赫然在列。
5次婚姻经历，但文怀沙却没有背上负心汉得名声，皆因为他忠于每一段感情。得陇望蜀，感情上的不知足大概是所有男人的本性，只不过有些人被世俗的眼光和道德的准则约束了。
而文怀沙则不然，如果跟现任妻子没有了感情，他便在结束这段感情的前提下另觅佳偶，也就是说，文怀沙从没有脚踏两只船，从未被背叛过每一任妻子。
豁达一生
经历坎坷的人，往往容易伤春悲秋，陷入一种莫名的悲观情绪中不能自拔，但是文怀沙却不这样。不管世事如何变化，他依旧按照自己的理想而生活，多吃肥肉多喝酒，与异性交朋友，他一样也没有落下。
“我解放前坐过国民党的牢，文革中又坐过共产党的牢，可谓历经磨难。可是，我从来不把那些倒霉的事放在心上，始终保持乐观的生活态度。”这是文怀沙的自述，而他也始终保持着这样的心态来面对一切生活中的不如意，不论是主观的，还是客观的。
关于他的“好色”与“坚韧”还有这样一则趣事，患有疔疮疾病的文怀沙需要做手术，也就是把毒疮从骨头上剔除，按照手术要求，事先要给他打麻药。但文怀沙在看见两位美女护士之后，决定不用打麻药了，只要两位美女陪着就可以。堪比关公刮骨疗毒的痛楚，文怀沙看着两位美女，硬是挺过来了。
人人谈癌色变，文怀沙不是，在被告知肝癌晚期时，他不沮丧，也不惧怕，而是想怎么快乐的度过剩下的一两个月。
那就来一场说走就走的旅行吧，在游玩山水时，文怀沙完全忘记了自己已经被医生下了最后通牒。心情是最好的良药，游历了祖国大好河山后，文怀沙病奇迹般地康复了。
文怀沙不仅在病魔面前豁达，在面对很多外界的流言蜚语时，他也能一笑置之。自古人红是非多，关于文怀沙的各种质疑声音也从未断过。
有人曾举了很多“证据”以证明他的年龄造假，还有人质疑他的学术造诣水平，而文怀沙都没有掀起骂战，“岂能尽如人意，但求无愧我心”，一句话回应了所有的争议。
长寿秘籍
笔者作为中国现当代文学专业的研究生，并未曾读过文怀沙的任何文章，甚至都记不得文学史上有这么个人物。
当然，也有可能是是笔者孤陋寡闻。但文怀沙是否是国学大师，主流文坛也是毁誉参半，笔者就更没有资格置喙。抛开这一点暂且不提，文怀沙的人生态度，笔者倒是很欣赏。
“平生只有双行泪，半为苍生半美人”。他从不掩饰自己对美人的追求，而且从不辜负每一段恋情，算不上浪子，也说不上钟情，唯至情至性可以形容。
不提倡他5次婚姻的做法，但他对感情的负责却值得一提，做个名正言顺的“真小人”，总比做个道貌岸然的“假君子”要强得多。
晚年的文怀沙一副仙风道骨的模样，很多人向他请教长寿的秘籍，文怀沙给他们开了两粒药，早上一粒叫“知足”，晚上一粒叫“感恩”。
如此简单，很多人都没有想到。除了这两点，文怀沙的自律也是他长寿的重要因素之一，书法、健身，文怀沙从未间断过。
美国社会心理学家马斯洛有句名言：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”中国也有句俗语：“气大伤身”，所以说一个乐观开朗的心态对于很多人来说比一切药石有效。“有肝有胆公何畏，无酒无诗我亦狂”。
这就是文怀沙的态度，人生在世不过短短的数十载，像文怀沙一样活过一百岁的人少之又少，所以又何必斤斤计较于浮世人的眼光。
小结：
文怀沙的一生经历丰富，在别人眼中是坎坷，但在他的眼中，每次经历都是对人生的一次洗礼，就是这样豁达的态度，才让他笑对了一百多年的人生。小事糊涂，大事清楚，这也是老祖宗的养生要点。柴米油盐酱醋茶，人生本就充斥着鸡毛蒜皮的杂事，若整天斤斤计较不能释怀，又何来幸福一说。
文怀沙说，要想活过99，多吃肥肉多喝酒，还要多与异性交朋友，看似调侃的一句话，却实实在在的表达了他的人生态度，纵观他的一生，他也确实如此。改变不了天气，但可以改变心情，文怀沙一生命途多舛尚且能风轻云淡的生活，又何况你我常人，不过为了几两散碎银子度日，何必陷自己于悲观中。