李小龙的伟大不是凭空说出来的，当年在美国开武馆挑战者来一个接一个，李小龙都不会避战，而是选择打开大门欢迎各路搏击高手来切磋，在时局混乱的情况下，不论是黑道高手还是威望高的武术家，都败在了李小龙的手下，能有这么强的实力绝对离不开平日里刻苦的练功，从这些练功方式中可以看出练法的恐怖，普通人根本模仿不了，就算是世界拳王也不一定能把这些动作做出来。
1.综合力量的终极强化，双手撑地或者撑住双杠，然后双腿摆向空中，双手支撑住整个身体，V字举腿这个动作李小龙还提高了难度，将腹部前倾的角度更厉害（一个锐角形态），然后将身体定住，对手臂、肩膀、腰腹部的力量要求特别高，坚持三分钟将身体的整体核心力量练到极致，李小龙的出拳能达到一秒九拳就是这个原因。
2.自创腰腹力量训练方式，龙旗这个动作是李小龙首创，李小龙这最标准的动作能锻炼到手臂、握力、腰腹，腹直肌、腹横肌和腹外斜肌，以后背作为支点，手掌抓住后方固定物体，然后双腿在空中来回摆动，持续刺激腹肌的各个肌群，极大提升腹肌的耐力与爆发力，一组练个三分钟就已非常酸爽，但是常人恐怕连三秒都无法坚持。
3.电击练功方式，练功最厉害的时候体脂率仅为3%，李小龙为突破自身的极限尝试了这种练法，他身边的知心朋友丁佩也提到他为了练功很多方法都用过，强劲的肌肉爆发力和这种练法必然有关联，但这种练法或多或少对人体也会造成伤害，不管怎么说，这种尚武精神是值得我们尊敬的，也无人敢说不服他的那种对武术执着追求的精神。
4.超强二指禅，截拳道中有一个招数叫做标指，简单来说就是用指头攻击对手的要害部位，“封喉插眼”的制敌狠招，李小龙二指禅的个数能达到200个，这种超强的指力功夫可谓无人能及，就算是泰森来比也照样会输，因为重量级和练法都有很大的区别，泰森可能用二指把自己撑起来都是一件难事，更不用说能做多少个，因此可以说明练功体系的不同，适合打斗的场面也会有所不同，李小龙在不被规则所限制的街头，恐怕没人能打得过。