导语：众所周知，娱乐圈中的女明星们都不仅有着非常高的颜值，而且演技也是非常精湛的，除此之外良好的身材外貌也是尤为重要的，只有让自己的身材保持好，才会有机会让自己有着更高的知名度，从而拥有更好的流量。今天小编要为大家介绍的这篇文章的主人公，就是娱乐圈中的一位女明星，而这位女明星也是大家比较熟悉的，她就是宁静。
宁静相信大家都是非常熟悉的，在出道这么多年以来，收获了很多的铁粉，而且宁静的演技也是非常精湛的，凭借着精湛的演技，会将角色刻画的入木三分，但是我们大家也都知道，宁静的毒舌也是非常厉害的，因此也得罪了不少的人，但是宁静这种独一无二的性格，也是让人非常的欣赏的。
在前一段时间宁静参加了《乘风破浪的姐姐》这一综艺节目的录制通过节目，我们能够看出，虽然宁静如今已经49岁了，但是身材依旧保持得非常好，而且脸上的皮肤也非常的紧致有弹性，好像是被岁月眷顾了一样。在普通人49岁已经成为一名奶奶了，但是宁静却依旧保持着少女般的状态，让很多人都特别的羡慕。
宁静除了是一位实力派的女演员之外，而且还是一位养生达人会常常在社交平台上去分享自己的护肤经验，宁静除了皮肤保养得非常好之外，体重也是一直保持在90斤左右，对此网友们都非常的好奇，而宁静也大方地分享了自己的保养秘籍，并且表示：如果想要保持好身材，只需要做好这两点就可以了。
首先第1点就是要控制饮食，千万不要每顿饭都吃太撑或者是太饱，不然的话就会使自己的胃越撑越大，那么就会变得肥胖，而且在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，千万不要郎吞虎咽在每顿饭的时候，最好是只吃7分饱。
第2点就是一定要坚持运动宁静，为了能够保持自己的好身材，每天都会抽出1~2个时间的时间来进行锻炼，而普拉提和瑜伽是宁静最喜欢的运动了，也正是因为长期坚持运动的缘故，才让宁静的身材一直保持得这么完美。
结束语：如果你也想要像宁静一样，在年近50的时候，依旧保持着年轻有活力的状态的话，那么就要有着合理的饮食和坚持运动的好习惯，只要你坚持下去了，相信你也一定能够保持好身材的。