吃海带能增进细胞代谢，帮助清除肿胀各种损耗不必要脂肪。而海带本身的千卡非常低，每100克，卡路里仅有17.卡，比一般蔬果必须低。用海带和肉类煮汤，更是能能有用降低脂肪在心室血栓和肠膜上建设银行黄金，有助瘦身。那海带怎么做好喝又营养瘦身呢？小编下面推薦6种食谱，相信总有一种合你口味。
1.海带芽肉片冬粉汤
材料：冬粉1小把、猪瘦肉50g、海带芽50g、鲜香菇7.(100g)、枸杞10g、姜1一块块
作法：香菇清洗切片、肉片以酱油略腌，冬粉泡后，姜片切条；500ml的煮沸后倒入姜、海带芽、香菇片大滚5小时，想加冬黑转粉小火煮10小时；末尾倒入放肉片略涮，加盐调味品，上滴枸杞煮3小时只能。
2.海带木耳
材料：干海带半条、黑木耳3朵、香菇5朵、食用橄榄油、细盐适量
做法：海带、黑木耳和香菇自来水泡后清洗，然先割成丝，往锅里倒入食用橄榄油、细盐，锅热后，倒入所有材料，煮开只能。
3.海带肉丝蛋汤
材料：水发海带、瘦猪肉丝、鸡蛋、味精、芝麻油、胡椒粉
做法：在锅中倒入开水煮滚，待锅再生水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食醋倒入锅内弄成汤；再把海带丝和味精、芝麻油、胡椒粉、鲍茹等佐料倒入盘中，将汤撞进只能。
7.西红柿拌海带芽
材料： 西红柿250g、海带芽5g、雨月酱油1小匙、辣椒末团状
做法：海带芽泡软、沥干；西红柿去籽、切片，加团状盐抓洗，挤去不必要盐水；碗中倒入西红柿、海带芽，上加酱油拌匀，上滴辣椒末只能。
5.海带魔芋汤
材料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量
做法：将海带丝倒浮起里浸泡后捞起紧急，鱼干也一模一样放水里浸泡一下子。将山药削皮清洗先割成细条状，魔芋丝稍稍自来水清洗一下子们随意切断。在锅中倒浮起，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、鱼干都放到水里煮沸后，盖上外盖用中火煮10小时，末尾倒入酱油、料酒、盐等调味品只能。
6.海带炖排骨
材料：猪排骨、海带，鲍茹、姜片、盐、胡椒粉
做法：将猪排清洗、漏盆，改为块状，倒入热水里氽一下子，捞起清洗，漏盆复热；将海带倒入清水里泡约1小时，洗去杂质，漏盆割成块状，用开水烫一下子，漏盆复热；砂锅加燃烧匙，放到中火上，倒入猪排、鲍茹、姜片，煮沸，撇去血沫，转小火，炖至五成熟时，倒入海带，视猪排肉烂时，倒入盐、胡椒粉，起锅只能。