生活中,贫血的人比较多,大家都普通认为,贫血的话要去吃阿胶,或者吃一些贫血的药,才能改善贫血的情况,其实呢,想要彻底摆脱贫血的症状,我们要全方面的来保养,尤其在饮食上改善,吃一些补血的食物,从内到外的保养,既能美白皮肤,还能缓解贫血的情况,贫血最怕这菜,等于天然“补血库”,淡斑美白,补血润肤,比阿胶好吃。
预防贫血的食物还挺多,比如猪肝,猪肝在生活中很常见,营养价值高,能够缓解眼睛疲劳,干涩等情况,这次,用猪肝和枸杞叶煮汤喝,美味可口,还特别的鲜嫩,枸杞叶是春天的时令食材,所以呢,大家不要错过这道美食哦,两种食材的搭配美味极了,做法很简单,一起来学习下吧。
做这道猪肝枸杞叶汤的时候,我们先把主要的食材准备好,枸杞叶一把,猪肝一块,盐适量,胡椒粉少许,香油适量,食用油少许,小葱适量。
1,首先,将买回来的枸杞叶处理下,留下比较嫩的枸杞叶,放在淡盐水中浸泡十几分钟,再用清水冲洗干净,沥水后,放在盘中备用。
2,紧接着,再把猪肝冲洗干净,切成片状后,放在沸水中焯水,生姜切成丝备用。
3,热锅中倒上适量的食用油,放上姜丝爆香,再把猪肝倒入锅中,快速的翻炒后,倒上适量的温水进去。
4,大火烧开后,放上枸杞叶进去,倒上盐,胡椒粉进去,等到再次烧开就可以关火了,出锅后,淋点香油即可。这道枸杞叶猪肝汤的做法大家学会了吗,经常吃些枸杞叶的话,能够加快血液的循环,还能缓解失眠等症状,对润肠通便起到很好的帮助,尤其有美容养颜的功效,枸杞叶中的铁元素丰富,对人体有补血的效果,老少皆宜的一道美食。
另外,猪肝含有丰富的维生素,矿物质,氨基酸等物质,有明目养肝的功效,还能起到抗衰老的作用,尤其有很好的补血功效,和枸杞叶一起煮汤,味道好,营养高,经常食用增加免疫力,又能代谢体内的毒素,使肠道变得干净通畅,淡化雀斑,还能美白。