它是“维生素之王”,1元1斤,早餐喝一碗,护眼不易胖。孩子的身体健康一直是家长们关切的重点,每个家长都希望自己的孩子健健康康地长大,但是现在孩子可挑食了,有些家长也不注意给孩子全方位的营养,导致孩子长得好像比别人慢了不少,学习压力大起来之后,孩子的视力更是逐渐下降,有没有什么美味又健康的食物能够兼顾到这两点呢?当然有,这就是奶油玉米南瓜羹。南瓜含有丰富的膳食纤维,还有多糖类,这多糖类可以提高人体免疫力,还有大量的类萝卜素,能够缓解视力疲劳,保护眼睛。
现在的孩子都比较喜欢和酸奶,香浓顺滑,做奶油玉米南瓜羹时,加上孩子爱喝的酸奶,促进肠道蠕动,其含有的钙质更是丰富,香甜可口的奶油玉米南瓜羹,早餐来一碗,孩子咕咚咕咚地喝,身高则蹭蹭地长呢!用奶油玉米南瓜羹代替早餐,热量低,而且容易扛饿,常吃刮油甩赘肉,腰肢更细了。
入秋贴秋膘,各种大鱼大肉这时候吃仿佛别有滋味,但是正在瘦身减脂的人可就难过了,这温度一降就想吃点给身体提供高热量的东西,并不是意志力不坚定,而是身体遗存的天性,入冬之时需要储存脂肪来过冬。不如试着把它当作早餐吃,微凉的早上喝上一碗暖乎乎的早餐,一天身体的能量都补充好了,而且隔三差五喝还能刮油去脂,吃多少也不怕,这就是奶油玉米南瓜羹。味道酸甜好滋味,让人忍不住多喝一碗呢!
小孩的肠胃消化能力不比大人的,为孩子制作食材,必须要易消化的。当然了,大人吃了也容易消化吸收。奶油玉米南瓜羹,就非常的好吸收。把南瓜表面上的硬皮削除干净了,切成小块,好方便蒸熟了。蒸熟了,直接用勺子捣成泥状就好。
我这里是选用了粗粮玉米面,玉米面在市场上均匀出售,用适量的开水把它化开来,采用烫面的形式。然后,倒入南瓜泥里,酸奶也放进来,充分的搅拌均匀了。
光这样,奶油玉米南瓜羹似乎味道上,还是有点不足的。加上一些细砂糖,或者是蜂蜜,拌匀了。放入锅里,隔水加热了,加热五分钟,别忘了,加热的时候,用勺子搅拌一下奶油玉米南瓜羹哦,以免出现粘锅的现象。朋友们,你们有吃过,或者给孩子吃过,这样的一道奶油玉米南瓜羹吗?
秋天,总感觉肚子容易饿,吃多了肉类食品,身体容易长肉,也会对肠胃有一定的影响。不妨吃上一些奶油玉米南瓜羹吧!口感顺滑浓郁,容易扛饿,吃多了,也不用担心长胖啦!朋友们,你们想要吃什么呢?欢迎在下方留言,会给亲,带来更多惊喜哦。
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