现在的人都瘦为美，不喜欢胖！尤其是女孩子，如果有人说女孩子胖，女孩子会很不开心的。正因为如此，大多数人都想控制饮食，拥有一个好身体。然而，能做到这一点的人并不多。不管你早上或中午吃多少，都不一定会使你发胖，但如果你晚上吃得太多，你就会变得很胖。原因很简单。晚饭后，人们会躺在沙发上看电视，然后上床睡觉。他们根本没有活动。他们胃里的食物会变胖。他们怎么能不胖呢？所以如果你想保持健康，不要在晚上吃这五种食物。如果你吃得多，你会发胖的！
第一种食物：油炸食物
油条就属于这一食物，不过，大多数人吃油条都是在早上，而不是在晚上。其实，除了油条之外，薯条、薯片、炸鱼等，都属于油炸食物，这种食物含有的热量非常高，很容易使人变胖！大家晚上吃饭，最好吃一些比较清淡的食物！
第二种食物：重油重色的食物
有的人到了晚上，就特别喜欢吃重油重色的食物，比如说红烧肉、糖醋排骨、辣子鸡等等，都是他们的最爱。说实话，这种食物当中含有的能量非常的高，不夸张的说，你吃了多少食物，你的身上就会长多少肉！如果你天天晚上都吃这种食物的话，你的体重会往上飙升！
第三种食物：甜食
竟然有人喜欢在晚上吃甜食？这真的太厉害了。说实话，这种人是有的，那些自制力比较弱的人，吃过晚饭之后，就总是想吃一点东西。他们甚至会选择甜食来当自己的饭后甜点。甜食的热量更高，而且，它的味道特别好，吃一口后，就很难让人停下来了，因此，每次人们饭后吃甜食，也都会吃特别多！在这种情况下，人们怎么可能不长胖？
第四种食物：某些饮料
除了食物之外，饮料也很重要，大家到了晚上，尽量不要喝饮料。啤酒、可乐等，更不要喝。啤酒号称“液体面包”，其中含有的能量自然是非常高的，而可乐里面的糖分和热量也是非常高的，多喝也会让人变胖！如果晚上经常喝这几种饮料的话，身体也会慢慢的变得很胖！
第五种食物：面食
到了晚上，馒头、面条等面食，大家一定不要吃。这些主食当中，含有很多糖分，多吃也会让人变胖。专家做过实验，吃两个馒头，身体所吸收的热量，甚至相当于吃半盘肉，身体所吸收的热量！所以说，大家晚上也不要再吃面食了！