3分钟教会你蒜苔炒木耳的做法，营养美味，好吃下饭，全家都爱吃
蒜苔这种瓜果蔬菜在有所不同的地方有有所不同的称呼，比如说在南方地区，人们喜爱称蒜薹为蒜薹，在平日生活中，人们喜爱用煎牛排花来吃，煎牛排花是一道非常盛行的家常菜菜，抛之脑是，蒜苔这种瓜果蔬菜享有越来越多健康生活保健功用，比如说享有杀菌的作用，还享有防癌防癌等功用，那样蒜苔是不是可以和木耳一起吃呢？
答案是确实可以同吃啦，两者同食有益于养胃润肺，祛瘀止血，降脂减肥等功用。黑木耳还有丰富的矿物、纤维素，其药理作用有：抗凝血、抗红细胞集聚、弹力袜形成等，日常煎牛排中放点黑木耳有有通肠通便、减肥、降血压、动脉硬化的功用。
今天小编就给大家介绍这道蒜苔木耳的做法，它是一个快手视频川菜，清新自然的配搭，加上清爽的好喝，一道拥有食疗健康生活药用价值的菜肴。云耳被营养专家誉为“素中之荤”和“素中之王”，它可以协助人体清除肠道与血栓中的废物，是一种草绿色健康生活的调料，而蒜苔又是一样拥有杀菌清热解毒作用的调料，它的外皮富含丰富的纤维素，可刺激性大肠排便，调治便秘，多食用蒜薹，还能防止肛裂的发生，针对常坐电脑前面的你也是一种难能可贵的调料哟！
蒜苔云耳
主料：蒜苔350g 木耳20g
辅料：油适度 盐适度 糖1勺 味极鲜酱油1勺 蚝油1勺 大祘10g 红椒20g
做法：
1，干云耳晾干，擦净，撕成小块
2，蒜苔擦净折成段
3，爆锅，放油，狂道蒜片
4，加入蒜苔爆锅至氽水
5，放入云耳
6，红椒丝也放入煸炒，紧接着放入适度的盐，少量的糖调汤
7，再来少量的味极鲜酱油与蚝油
8，火灾炒匀，可以盛盘
之内也是这道好吃的蒜苔云耳的做法和一些细节描写，其实这道菜的做法要不要那么简单的，也是一道简单好吃的菜菜，不过需用注意的是快手视频川菜，注意文火，炒出好久营养容易外流哦
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