众所周知，养生里食物是是 最 重要的一 项 ，可是 大家 知道哪 些 食物 搭配吃起来 养生 吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。 
虽然红薯属于淀粉类食物，但热量低。适当吃红薯能阻止糖类转化为脂肪。另外，红薯属于润肠通便的好食材，因为其中含有大量膳食纤维，不容易被身体消化和吸收，可加快消化道蠕动，缓解便秘问题，帮助排除体内毒素和垃圾。
吃红薯的好处
第一：红薯具有很高的营养价值，含有人体所需要的叶酸和钾元素，可保护心血管，特别是钾元素，能维持体液酸碱性平衡，维持心脏和血压平稳。简而言之，经常吃红薯能保护心血管。
第二：
红薯中含有大量胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，维持正常的视觉功能，降低患上夜盲症风险。红薯是我们生活中常见的食物，其中含有大量胡萝卜素、食用纤维和钾，而且也含有抗癌物质。红薯不仅仅是健康食品，也是祛病的良药。
科学大熊推荐吃红薯养生搭配 ：红薯+ 糯米粉：今天要给大家分享的是一道不一样的红薯丸子，外皮金黄酥脆，里面甜而不腻，比一般的红薯丸子更香更好吃，做法用料也都有所不同，感兴趣就继续往下看吧。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是： 红薯丸子
食材准备：红薯、糯米粉150克，白糖
科学大熊把做法介绍下：
首先：红薯去皮切成薄片，开水下锅蒸10分钟差不多，用筷子轻松扎透即可趁热加白糖，倒碗中压成红薯泥，倒糯米粉揉成软硬适中的面团。
最后：揪一块面团搓成小圆球的形状，做好以后，锅内加油待油温5成热，下红薯丸，小火慢炸至色泽金黄，红薯丸子上浮，就可以捞出控油即可。