夏天常给孩子吃这几道菜，强健骨骼长高个，比牛奶补钙强

大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，想要孩子长高个，单纯补钙效果并不好，还需要生长激素的作用。而科学搭配的膳食，则是提供生长激素和补钙的最佳途径。下面这些菜，不仅味道好，还能让孩子个子窜一窜。 接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。

【1】南瓜小米粥

小米、南瓜常作为婴幼儿补品，可滋阴补虚，微量元素远超大米及其它蔬菜。丰富的锌、钙、铁、钾，参与人体内核酸、是肾上腺皮质激素的固有成分，促进骨骼和牙齿健康的生长。

【2】肉丁炒杂蔬

豆腐干和猪肉补充孩子身体所需的蛋白质和钙质，而花菇可以提高孩子机体免疫力，蒜苔有杀菌作用，起到预防感冒的作用，胡萝卜有利于保护眼睛。能提高孩子的食欲，而且豆腐干的蛋白质和钙质含量非常高。

【3】麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。

【4】洋葱炒牛肉

牛肉有补血养胃、补钙壮骨的作用，有肉有菜，荤素搭配，简单炒一炒就上桌，鲜美可口，营养又美味，挑食的孩子也爱吃。补钙长高个，下饭解馋，我家隔三差五做，孩子吃饭香。大家有好的文章也可以在评论区交流哦，谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。