三伏天到了,多吃这5种食物,清热消暑营养高,精神满满过热天

三伏天到了,多吃这5种食物,清热消暑营养高,精神满满过热天

三伏天也是夏季中的一个节气,和小暑大暑一样,三伏天一共分为三个阶段,初伏、中伏、末伏,是一年中最热的时期,一般维持40天。从三伏天中才真正的知道夏天是多么的炎热,在这种天气下我们不仅身体感到不适,我们的心情也会随之改变,暴躁易生气。三伏天我们最需要注意的就是怎样做好防暑准备,我们在三伏天应该吃哪些食物来帮助我们更好地度过三伏天。今天我来和大家分享5种适合在三伏天吃的食物,清热消暑营养高,精神满满度过热天。

三伏天到了,多吃这5种食物,清热消暑营养高,精神满满过热天

第一种:羊肉

羊肉很多人应该都很喜欢吃吧!但是也有的人会因为它的味道而反感它,羊肉虽然不好闻,但是吃起来特别香,就和臭豆腐还有榴莲一样。羊肉的做法有很多,炒、煮、炖都可以,非常受人们的欢迎。羊肉最大的好处就是吃了不长胖,羊肉体内的脂肪含量特别少,夏天不想增胖的朋友可以试一试。

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第二种:绿豆

大家都知道每年夏天家家户户都会煮绿豆汤,用来解暑止渴的,而且价格也比较便宜,几块钱就能煮一大锅全家都爱喝。绿豆不仅能煮汤,还能做成绿豆冰沙,绿豆冰沙吃起来味道甜甜的很美味,老人小孩都很喜欢。

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第三种:苦瓜

苦瓜算得上是夏季的时令蔬菜了,非常鲜嫩。口感特别爽脆,水分也比较多。苦瓜是比较有名的败火食物,夏天吃非常适合。苦瓜虽苦但是是很好的解暑食物,俗话说得好苦口良药,说的就是这个意思。

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第四种:莲藕

夏天的莲藕是最鲜嫩的时候,吃起来很脆口,而且莲藕含水量比较多,能很好地为我们身体补充水分。莲藕可以炒着吃也可以拌着吃,非常开胃,夏天没啥胃口吃点莲藕也不错。

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第五种:丝瓜

丝瓜也是夏天里比较受欢迎的蔬菜之一,口感细腻,吃起来特别美味,不管是炒着吃还是熬汤喝都非常美味,丝瓜是很好的补水食物,常吃它能够解渴防暑,而且价格也便宜,两块钱能炒一大盘,全家都抢着吃。

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