银耳性平，润肺生津，历代皇室贵族视银耳为“延年益寿之品”和“长生不老良药”。紫薯除具有普通甘薯的营养外，还富含硒和花青素，具有抗氧化作用。女孩们吃得很好！约伯的眼泪有点凉。健脾祛湿。它能驱寒。这粥既有美容又有营养。它简单健康，特别适用于阴虚火旺体质虚弱、肺热咳嗽的人群。 by 少女小编 【美食】 食材清单 紫薯 1个银耳 半朵大米 半碗薏米 半碗烹饪步骤 步骤1 薏米洗净 步骤2 放入水中浸泡半小时 步骤3 大米洗净 步骤4 放入水中浸泡半小时 步骤5 银耳放入水中浸泡半小时 步骤6 去掉黄色的蒂 步骤7 滤出水份 步骤8 紫薯洗净 步骤9 切块 步骤10 倒多半锅水 步骤11 放入银耳 步骤12 放入薏米 步骤13 放入大米 步骤14 开小火煮至紫薯软烂即可(我煮了半小时) 步骤15 颜值与营养并存，又简单快手 一定要试试哦~ 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
紫薯还在热气腾腾？此法养阴抗衰老。它的味道超过10倍！
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