它才是“世界圣物”，一斤仅3块钱，全球都在吃它，减肥要常吃

所谓“每逢佳节胖三斤”，春节一家人聚在一起吃饭，难免会大鱼大肉的一吃好几天，不少人抱怨此时的体重一再飙升，这时就需要既不节食又能减肥的食物。它能促进肠道消化、保护肠道、美容养颜、减轻饥饿感，这么神奇功效的食物就是燕麦。它才是\"世界圣物“，一斤仅3块钱，全球都在吃它，减肥要常吃。此外燕麦还可以减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收。其次含有的大量抗氧化物质，可以抗衰老，让皮肤保持弹性。这么厉害的“神器”，可谓老少皆宜，今天就来教大家怎么做双麦粥，快来试试吧！养生双麦粥

By 杰米田园配料：血燕麦 80克、 燕麦 60克 、 小米 80克、水 适量烹饪步骤：1.电饭煲内胆加适量水，放入电饭煲盖上锅盖烧

2.小米洗干净

3.电饭煲锅里的水烧开后将小米入锅煲

4.备好血燕麦、燕麦，用水洗一洗

5.小米煲10分钟后后双麦入锅同煲，开锅后断电，焖几分钟后即可盛出享用

烹饪小贴士：1、燕麦不适宜一次不宜吃太多，一次食入过多，可能会造成胀气或是胃痉挛的情况出现，一次40g最佳哦。2、麦片≠燕麦片，燕麦是纯天然谷物，而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，甚至经过烘焙的麦片营养成分大大流失。3、患有消化系统病不宜多食，燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。大家还有更好的燕麦食用方法吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。