3道鲜香美味的家常菜,经常做给孩子吃,补钙强身,增强免疫

都说“民以食为天”,对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康,对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期,改善饮食来补充充足营养很重要,但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食,接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。

3道鲜香美味的家常菜,经常做给孩子吃,补钙强身,增强免疫

韭菜炒河虾

河虾是一种常见的食材,它肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,是高蛋白低脂肪的水产食品,颇得大家的青睐。韭菜和河虾一起炒,营养更是丰富,河虾,食用后能够快速的被人体吸收营养,而且口感非常的细腻独特,肉质很容易被消化,河虾中的钙含量很高,可起到补钙长个的作用,孩子和老人要多吃,能够促进骨骼的强健。

3道鲜香美味的家常菜,经常做给孩子吃,补钙强身,增强免疫

胡萝卜拌海带丝

胡萝卜是萝卜家族的最营养的一种,有“小人参”之称,搭配海带一起吃,营养价值很出色,可为你们补充维生素和一些矿物质,开胃和促进消化,而且有助于提高身体的免疫力,孩子吃了还可以改善视力,主要是胡萝卜的胡萝卜素很高,对于眼睛有帮助。而且这道菜做法极为简单,它味道鲜美,爽甜可口,是一款非常适合夏季食用的凉拌菜。

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小葱拌豆腐

小葱拌豆腐是一道经典名菜。葱的葱香与豆腐的嫩白相结合,不仅给人一种视觉的享受,更给人一种味觉的享受,此菜色泽素雅淡洁,清香飘逸,鲜嫩爽口,可开胃健脾,老少皆宜。其富含许多的蛋白质和丰富的钙质,是孩子们成长的关键元素,常食有助于补充蛋白质和钙质,生长期的孩子可以多食此菜,帮助钙质的吸收,你们的个头不会矮。

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