人到中年要会吃,常吃3种美食,调理肠胃,排毒抗衰,增强抵抗力

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八爪鱼炒土豆

材料:小八爪鱼12个、土豆2个、 洋葱1个、柠檬汁1汤匙 、甜椒粉2茶匙、蒜头2瓣、橄榄油、百里香、盐、黑胡椒····适量

做法:

1、将洋葱及蒜头切碎备用;

2、煮开一锅水,加入小八爪鱼

3、将土豆煮10分钟至稍软,捞起放凉;

4、将土豆切粒;用中火烧热锅,加少许橄榄油,加入薯仔粒煎至金黄色,盛起备用;

5、用同一个锅,加入蒜头及洋葱炒香;

6、加入小八爪鱼、土豆、甜椒粉、柠檬汁及百里香炒匀;

7、加入盐及黑胡椒调味,洒上欧芹碎,即成。

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西红柿玉子烧

材料:鸡蛋、西红柿、盐、葱花、玉米粒

做法:

1、西红柿去蒂切花刀然后过开水焯后剥皮;

2、 将剥皮后的西红柿肉切碎丁,并混合在打散的3个鸡蛋里,得到混合液,加盐,然后分成两份;

3、 热油小火均匀煎,煎好第一份将其贴边放好,拿铲子按一按,然后再将第二份倒入锅里慢慢煎,等边沿都焦黄之后慢慢卷起;

4、 最后将蒸卷从一边慢慢卷起,出锅切片撒葱花即可,摆了一些玉米粒,大家也可以加芝麻加起司或者肉松或者火腿碎。

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四季豆炒蛋

材料:四季豆,鸡蛋,蒜,盐,料酒,

做法

1、四季豆斜切成小段。

2、锅烧热放油,放蒜瓣煸香,再放四季豆翻炒至熟。

3、鸡蛋中放点盐,打匀,倒入锅中,炒熟,放一点料酒。

4、翻拌一会儿,加入盐调味,即可出锅。

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