多给家人吃的家常菜，排毒养颜，降压减脂体质好，孩子也爱吃

现在夏季到了天气很热，在这个时间段人们的胃口往往很小。所以我们可以做一开胃又消暑的，这不仅可以开胃降火，还可以促进孩子身体的健康发育。

然而每个人的成长是离不开营养的细心呵护。所以是当你还是孩子的时候，要多注意孩子的营养是否足够，这样孩子将来才能全面发展，身体强壮又聪明。

今天我要介绍的食物是香煎小土豆。土豆很受朋友们的欢迎，尤其是孩子们，很多人喜欢吃土豆。在这段时间休息的时候，让你的孩子尝试一下用平底锅煎这一道菜。土豆有很多种烹饪方法，如炒土豆丝、炒土豆饼、炸薯条等，而且都很好吃。小土豆可以满足孩子的味蕾，为孩子提供足够的营养。

吃土豆不亚于吃鸡蛋。土豆中的蛋白质容易被人体消化吸收，可以提高免疫力，增强体质。土豆不仅可以补充维生素，也能可以美容和抗衰老。土豆还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，防止便秘。多吃对你的健康有好处。