菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。其实维生素B含量丰富，能滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
香蕉能有效提高人类的身体的免疫力，因为这种水果中含有多种维生素，其中维生素C含量特别高，这种物质是一种天然的抗氧化成分，它被人体吸收以后能提高身体免疫系统的功能，也能抵抗多种流行性疾病的发生。多吃香蕉，更可以清理血液垃圾，给身体来个大扫除。
土豆土豆是我们见过再正常不过的食物了，经常吃土豆，能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸，对人体健康大有裨益。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。经常吃土豆可以补充皮肤营养，可以美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老。
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