多给孩子吃的菜，补充营养，增强体力少生病，含大量维生素钙质

文|小颜妈咪。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

曾经我以为我可以一直做妈妈的孩子,过着衣来张手饭来张口的生活。但是当宝宝来到我生命的那一刻，我发现原来我也会不自觉地关心我的宝宝。就这样，我开始走上了家庭小厨娘的道路，每天最快乐的事情便是钻研科学膳食食谱，研究如何合理地为宝宝搭配膳食。小厨娘越来越有经验，总想着用食补提高孩子免疫力，让孩子身体棒棒的！接下来我会把我的育儿经验分享给大家，希望我们的宝宝都一起健健康康，平安长大。

【西红柿炖牛肉】

据市场不完全统计，相比较其他的肉类来说，牛肉更受欢迎，尤其是很多孩子非常喜欢吃牛肉。实际上早就已经有专家指出过由于牛肉所富含的热量相对较低，吃起来比较清淡，所以受孩子喜欢，而且牛肉是营养价值非常高的，在补充钙铁磷等微量元素的同时也不会对人的身体造成过重的负担，反而还可促进肠道的蠕动，是秋冬季节保暖的神器。

由于牛肉营养价值高，吃起来口感也比较好，所以有很多人平时都喜欢动手制作牛肉，牛肉和很多不同种类的蔬菜在一起都可以碰撞出不一样的美味，比如说我们非常喜欢吃的西红柿炖牛肉就是一道很不错的家常菜。这一道家常菜拿来给孩子们食用，可以有效的补充营养，还能增强孩子的抵抗力，减少生病的次数，富含有大量的维生素以及钙铁物质。与其花费时间去追着孩子们喂饭菜，或者是逼着他们吃一些不喜欢的食物，还不如学习制作这一道美味的食物，每个孩子都喜欢！

做法：

1.将购买来的西红柿洗净后切块

2.选择新鲜的牛肉，直接切成片状

3.拿出两个鸡蛋打碎后搅拌成蛋液

4.将牛肉放入鸡蛋液当中搅拌一下，让牛肉能够裹满蛋液

5.在炖锅中涂上一层油（油不宜涂的过多）

6.将牛肉放入炖锅当中反复翻炒，见其颜色改变，直接加水

7.炖煮5分钟左右加入西红柿

8.加入少许的盐再炖煮10~20分钟左右即可食用

小颜温馨提示：

西红柿炖牛肉在秋冬季节不仅可以减少孩子生病的次数，达到提高孩子免疫力的功效，且因为富含的维生素和钙铁物质非常的多，也可以促进孩子的成长！

育儿之路长漫漫，父母之心暖兮兮。漫漫长路，有你的悉心照料，孩子们也会茁壮成长。食乃民生天下，只有均衡搭配好孩子的每一餐，才能增强他们机体抵抗力，拥有一副人人羡慕的的好身体。合理饮食，均衡搭配，我是小颜妈咪，陪你共同关注孩童饮食健康，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！