富含维生素C胡萝卜素，促进肠蠕动开胃助食，清香爽脆素菜有营养

由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！

这道营养菜是：蒜蓉空心菜，空心菜中含有纤维素、果胶、木质素、胡萝卜素、叶绿素、烟酸、等营养成分。空心菜中所含的维生素C、烟酸，能降低胆固醇和甘油三酯的功效，具有降脂减肥的作用。

空心菜中含有丰富的的粗纤维，具有促进肠蠕动，通便解毒的功效。空心菜，对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可以预防感染。还具有清热解毒，防治痢疾的功效。空心菜中的维生素C和胡萝卜素，能增强人体的体质，可以防病抗病。

冰姐有话说：如果对此菜品满意，可以私信我哦！本人有经典老厨师的做法奉上！