紫薯大家都很熟悉了，尤其是它含有的花青素，具有很好的美容养颜的功效。而且热量低，有很强的饱腹感，所以具有一定的减肥的功效。百合有很好的润肺滋润的功效。莲子养心安神，非常适合夏天食用。皂角米富含胶原蛋白，是一种低脂肪低热量的天然石材，常吃不仅可以养颜，还可以瘦身哦。这些食材搭配在一起熬成汤，不但口感顺滑好喝，营养价值非常的高，女人常喝养颜瘦身显年轻，大家可以试试看哦。小姨常喝这碗汤，富含胶原蛋白，养颜瘦身显年轻，40岁像20岁。
【紫薯皂角米百合莲子羹】
食材：紫薯、皂角米、莲子、百合、冰糖、水。做法步骤：
第一步：准备好所有的食材，紫薯洗干净去皮切成小块；皂角米洗干净泡发8-12个小时；百合莲子洗干净。
第二步：将紫薯块、皂角米、百合和莲子都放到锅里，加入适量的清水，大火烧开之后转小火慢炖40分钟左右，加适量的冰糖，熬煮至冰糖融化即可关火，盛出即可享用。
这样一碗紫薯皂角米莲子百合羹食材非常的丰富，营养也非常丰富，尤其女人多喝非常的有好处，不但养颜，还瘦身，显年轻哦，喜欢的朋友们赶紧试试吧。
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