不管家里多穷，我们应该每三天给孩子“它”吃护牙强骨头

很多宝妈会担心一个问题，那就是孩子的身高。男孩女孩都希望自己的孩子将来有身高优势。那么多宝妈尽他们最大的努力让他们的孩子得到更多的钙和他们多长时间。我推荐一种含钙量高的食物。不管家里多穷，我们应该给孩子“它”，每三天一次，一天两次，护牙强骨头！牛肉含有丰富的钙，有助于儿童骨骼发育，特别适合处于生长发育阶段的儿童。牛肉脂肪含量低，宝妈不必太担心儿童体重增加。这个美味的下饭小炒牛肉推荐给你，让我们快点行动吧！炒牛肉

By混合配料：适量牛腩，适量牛肉酱，青红圈胡椒粉、盐、料酒、鸡精、食用油、食用油烹饪步骤：1、牛腩切片，用料酒、生姜、蛋清、蚝油搅拌2分钟，腌30分钟

2、把青红杭椒的圆切成小圆，再把米饭切成姜蒜

3、把油放进锅里，把油加热到60%，把牛肉片炒2分钟，排干机油并放在一边

4、锅内留少许油，加入姜、蒜，中火翻炒

5、加入牛肉酱，炒红油

6、加入味精和盐，转大火炒2分钟，用上油炒牛肉片2分钟，炒2分钟

烹饪技巧：1、牛肉能滋补脾胃，益气养血，强健筋骨。对虚弱消瘦、糖尿病、脾虚、积物过多、水肿、腰膝无力、久虚、面色苍白、头晕头晕等有食疗作用。多吃牛肉有利于肌肉生长。2牛肉含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁以及许多特殊成分，如肌醇、黄嘌呤、牛磺酸等。三，新鲜牛肉有光泽，红色、白色或淡黄色脂肪均匀，稍干或风干薄膜，不粘手，弹性好。如果你不小心买了老牛肉，你可以把他冷冻冷藏一到两天，肉质可以稍嫩。4适用人群：高血压、冠心病、血管硬化症、糖尿病患者、老年人、儿童及体弱者。参考文献：常学辉《食物相宜相克速查》你知道什么食物补钙吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。