汤汁浓郁营养丰富，口感鲜美营养均衡，令人胃口大开孩子超爱吃

由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！

【报菜名】：耗油生菜

【这道菜的营养价值和食疗功效】：

第一：生菜中含丰富的水分，高达94%～96%，另外含大量β胡萝卜素、抗氧化物、膳食纤维、维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素，以及钙、磷、钾、钠、镁和少量的铜、铁、锌。生菜含丰富的钙、铁、铜等宝宝成长发育的主要矿物质。

第二：生菜中含有丰富的维生素C，宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。

【这道菜需要的食材】：生菜，耗油，油，盐，蒜

【老厨师的做法】：

首先：生菜洗净控干水，蒜切成蒜茸，炒锅烧热加入适量的油。

其次：将蒜茸炒至微黄，放入生菜大火快炒。

然后：加少许盐，炒至脱生即可，炒老就不够脆嫩了。关火，加入蚝油炒匀。

【烹饪总结小贴士】：盐加一点点就好了，口味淡的可以不用加盐。

大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！