藏在身边的“祛湿汤”就是它，每天一碗，湿气没了，身体更轻松

sectionp现在是深秋，很多人外形看着胖，其实都是虚胖，主要是体内有湿气，湿气堆积在体内，容易导致肚子鼓鼓，还会影响身体的健康。秋天不妨给大家伙多喝一碗祛湿汤——无花果薏米汤。薏米是公认的祛湿克星，搭配无花果一起煮，帮助排出体内湿毒，好处多多。藏在身边的“祛湿汤”就是它，每天一碗，湿气没了，身体更轻松。

【无花果薏米汤的具体做法】

准备一些食材：准备40克薏米（薏米要非常饱满），25克麦仁，几个干无花果，冰糖少许，清水少许等等。

制作难度：薏米需要清水浸泡，干无花果需要泡发，煮这道汤需要掌握火候，花费时间较长。

烹饪步骤1：将买回来的薏米清水洗净，然后将麦仁洗净沥干，主要是冲洗表面的泥沙，将洗好的薏米和麦仁放在碗中备用。

烹饪步骤2：准备一个干净的砂锅，锅底加上一大半清水，然后盖上锅盖，将汤汁煮开，然后转小火，将薏米和麦仁放入砂锅里。

烹饪步骤3：然后小火煮60分钟，等待薏米和麦仁煮开，将无花果温水泡发，然后将无花果放入砂锅里。

烹饪步骤4：等待无花果煮20分钟，等待无花果煮到入味，然后加上一些冰糖，不停地搅拌一下。

烹饪步骤5：小火将无花果和薏米熬制，等待薏米煮烂，这道薏米汤煮烂，汤汁非常浓稠。

烹饪步骤6：等待煮好后，将无花果薏米汤放到常温，这道非常美味的无花果薏米汤做好了。

厨房小贴士：无花果薏米汤是一道秋季祛湿汤，这道汤的做法特别简单，薏米和麦仁都需要浸泡一会儿，这样可以节省煮薏米的时间，让薏米更容易开花一些。无花果需要用温水浸泡，炖薏米汤需要先大火煮开，然后加上麦仁和薏米，大火将其煮到开花，然后放入一些无花果，改小火慢慢熬制，等待三种食材都入味，加上一些冰糖一起煮，冰糖不要放太多，太多会非常腻。煮薏米汤的水要多一些，避免汤汁煮干，熬制薏米汤的时候，记得要不停的搅拌，这样避免薏米粘锅，这样无花果薏米汤做好了。

推荐语：无花果和薏米是绝配，简单煮一煮，营养价值高，无花果含有一些水分，丰富果糖和维生素C，补充能量的同时，还可以洁净肌肤，充分补水，淡化色斑的作用。由于无花果煮熟食用价值更高，能够预防感冒发烧引起的咽喉肿痛，止咳润肺，增强身体的抵抗力。

其次：薏米是一种粮食作物，薏米是公认的湿气克星，湿气容易导致体重肥胖，很多人都是虚胖，记得多喝这道无花果薏米汤，帮助排出体内湿气，驱寒排毒，让你的身体更加轻松。

你们学会这道无花果薏米汤的详细做法？（所有图片来自网络）