排骨还在炖汤喝?教你做腐乳焖排骨,汁浓味美,非常的好吃下饭

在儿童的成长和发育过程中,营养的摄入至关重要。在发展过程中,必须注意补钙。只有钙含量足够的儿童才能长高。如果您在成长和发育过程中未添加足够的钙,那么您的孩子长大后就不会比同龄人高,这不仅有利于身体健康,还会导致孩子自卑。因此对于孩子的未来发展,营养必须是全面的。

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我今天想介绍给你的食物是糯米蒸排骨。让我们谈谈排骨的营养价值以及如何食用。排骨富含蛋白质和脂肪,容易被人体消化吸收,并为人体提供每天所需的营养。经常服用肋骨可以提高免疫力并预防感冒。

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肋骨还含有大量的磷酸钙,胶原蛋白,骨粘蛋白等。这些物质是我们在生长发育过程中所需的营养素,可以补充钙,促进骨骼生长发育,并长高成长。多吃肋骨的中老年人可以预防骨质疏松症并增强体质。

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健康饮食方法:糯米蒸排骨

配料:糯米,排骨,料酒,姜片,酱油,盐,胡椒粉,油

做法:

1.提前将糯米洗净10个小时。浸泡后,控制水并排水。将肋骨浸泡半小时以洗血。

2.将排骨放入大锅中,加入料酒,姜片,酱油,酱油,盐和胡椒粉,拌匀,用保鲜膜包好,放入冰箱腌制10小时,中间翻面。

3.腌制排骨,倒出多余的汁液,倒入糯米拌匀,在盘子上涂油,然后将糯米排骨放入其中。

4.在蒸笼上蒸半小时。

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