“天然补钙菜”被发现,三天两头吃,提高免疫力,孩子个头高

现在什么最重要,当然是自身的健康了,随着生活的变好,大家对人体的健康越来越重视,经常吃一些健康营养的食物,同时,平时也会配合着运动,来帮助身体增加免疫力,作为家长最担心的就是孩子的长个补钙问题了,其实呢,孩子只要饮食均衡,保证营养充足,家长就不要操心,这次,小馋猫为大家分享一道美食,它就是儿菜炒腊肉,一道色香味俱全的美食,一起来看看吧。“天然补钙菜”被发现,三天两头吃,提高免疫力,孩子个头高。

“天然补钙菜”被发现,三天两头吃,提高免疫力,孩子个头高

说起儿菜炒腊肉,是一道家常菜,儿菜又叫抱儿菜,生活中常见的食材,吃起来口感很清脆,营养也比较丰富,儿菜的吃法比较多,能够和不同的食材搭配,这次,儿菜和腊肉一起炒,做法简单快速,几分钟就可以出锅,厨房小白也可以试试呢,接下来,儿菜炒腊肉的做法我们来学习。

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我们做这道儿菜炒腊肉的时候,先把需要的原材料准备好,儿菜适量,腊肉一块,盐适量,鸡精少许,食用油,干辣椒适量,大蒜适量。

儿菜炒腊肉的详细做法:

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1,首先,我们先把买回来的儿菜处理下,表面清洗干净后,切成片状放在盘中备用。

2,这个时候,腊肉用清水多冲洗几遍,切成片状后,放在一边即可。

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3,紧接着,将准备的佐料清理下,清洗干净后,切成颗粒形状。

4,接下来,热锅内倒上适量的食用油,把佐料放进去炒香后,再把腊肉放进去。

5,腾出手之后呢,将儿菜放入锅中,两种食材一起翻炒,加上适量的调味料,食材炒到入味断生后,就可以装盘了。

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烹饪小技巧:

这道儿菜炒腊肉的做法大家学会了吗,美味可口的一道菜,儿菜中含有丰富的营养物质,包括矿物质,维生素,氨基酸等物质,常吃对身体特别好,不但加强自身的免疫力,还能促进钙质的吸收,有助于补钙健脑,促进骨骼的强壮。

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另外,儿菜中的膳食纤维丰富,经常吃的话不但提高免疫力,还能为身体补充营养 ,预防感冒等,这道菜的做法简单,生活中遇到儿菜不妨买一些,凉拌,热炒,腌制都可以哦。

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