清淡少油脆爽鲜香的一道菜,蛋白质丰富,女性朋友爱吃的减肥菜
众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。
吃蚝油的好处
蚝油含有较丰富的蛋白质,不仅能为人体提供能量,还可促进白血球及抗体的合成,增强人体免疫力。此外,蚝油中存在牛磺酸这一物质,一定程度上有助于防癌抗癌。
生菜中含有较多的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,所以又叫减肥生菜。我们平时吃的连锁快餐中,往往都会在肉食里添加生菜,这样搭配经济实惠,也符合营养均衡原则。
科学大熊推荐吃蚝油的养生搭配:蚝油+生菜,这道菜的口感:鲜嫩、清鲜润滑。另外,生菜还有减肥的功效,消除多余的脂肪。
科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是:蚝油生菜
食材准备:生菜,蚝油等。
科学大熊把做法介绍下:
首先:锅里水烧开,把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里烫熟捞出,
然后:浇上蚝油就可以开吃了,这道快手菜是不是很简单。