8月多吃4种菜，隔夜排光宿便，小肚子不见了，皮肤更加水灵
芹菜因其营养丰富，口感爽脆而受到人们的喜爱，黑木耳是一种味道极其鲜美的菌类，可素可荤，营养丰富，具有补血养颜的功效。芹菜和木耳一起炒，这道菜含有很高的膳食纤维，可以促进刮油排便，排出体内垃圾和毒素，帮助减肥。它们还含有丰富的维生素和矿物质，补充身体所需的营养，水嫩肌肤，保持身体健康。
番茄跟金针菇一起做汤，颜值高而且营养成分也是非常高的，汤简单易做，特别适合夏天，也特别适合爱漂亮的女士。金针菇又还有很多氨基酸，还有很多的矿物质成分，这些成分都可以让我们的新陈代谢加速，所以说也可以增强我们的体质。而且要注意改善大脑功能，提高智力的作用，孩子们也可多吃。
米豆腐是一种四川以及湖南等地的地方特色小吃，由大米加入碱熬制而成，形似“豆腐”，鲜嫩爽滑。凉拌米豆腐，它的做法非常简单省时，厨房小白一样可以做得到，喜欢吃凉拌菜的，都可以试试，老少皆宜，制作简单，味道好。米豆腐含有的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，防止大便变得干燥，而且能够为人体补充钙质，快速的吸收米豆腐中营养，快速排泄又能排出毒素，对减肥瘦身有着很大的帮助。夏天食用，更兼清热解暑、解馋、解困、提神、消暑等作用。
芋头是一种块茎植物，它根茎肉质肥厚，表面有很多细毛，去皮以后肉质多为白色，平时它可以煮着吃，也能做成多种美味菜品供人们食用。芋头的营养价值比较高，又是碱性食用，多吃对身体有着极大的益处，常吃芋头有饱腹的作用，还能减少其它食物的摄入，有助于减肥瘦身，紫薯中的花青素，有着抗氧化的效果，不仅使皮肤变得细腻，皮肤还能更加水灵。