天然“补脑菜”被发现了，一周吃2次，孩子头脑聪明记忆力好

天然“补脑菜”被发现了，一周吃2次，孩子头脑聪明记忆力好！

天然“补脑菜”其一就是金针菇，因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质、维生素、多糖，对孩子增长智力发育起到重要作用，有效改善孩子的学习记忆能力，被多个国家称它为“增智菇”、“智力菇”“一休菇”。常吃金针菇还能调节免疫，保护肝脏，抗骨骼肌疲劳。

另外一个就是鱼肉，鱼肉是秋冬季节进补的好时机，不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量是猪肉的两倍，且是优质蛋白，易于人体吸收。鱼的脂肪含有不饱和脂肪酸，能增强记忆力、保护视力、消除炎症颇有益处，而且鱼脂肪低，常吃鱼能健脑、高效补钙、养血、抗氧化。鱼和金针菇一起搭配，营养翻倍，家长们不妨多做给孩子吃，天然“补脑菜”被发现了，一周吃2次，孩子头脑聪明记忆力好！

鱼和金针菇烹调时，可以红烧、炖汤、清蒸，都十分鲜美，大家不妨尝试的去做。