对于美貌，女士的追求往往比男人要执着得多，所以才会有那么多人对化妆品无法拒绝，但是化妆品都只是治标不治本的东西，甚至连治标的效果都达不到。
因为化妆就只是将自身瑕疵盖住而已，并不能改善这些瑕疵，有的甚至还会加重这些不足，危害自身健康。
所以小编觉得，要美容养颜，最主要的还是从身体内部去改变，今天小编就给大家带来一道美容食材——
莲藕
。
莲藕是“穷人的阿胶”，小姨一周吃3次，气血双补，40多岁也不显老。
我们都知道，阿胶是一种价格比较贵的滋补养颜食品，对于一般人来说，这可不是随随便便就能拿得出手的，所以小编推荐大家吃莲藕。
莲藕营养丰富，膳食纤维含量特别大，所以常吃有助润肠通便、美容养颜，而且属性温和，特别适合女士食用。下面小编给大家带来一种莲藕的做法——
莲藕水饺
，营养美味、滋补养颜，赶紧来试试看吧。
【食材】
猪肉（带点肥肉的更好）、莲藕（九孔莲藕）、姜葱、食盐、生抽、蚝油、饺子皮
【做法】
1、首先将猪肉清洗干净，洗好后用刀切成片，然后把这些肉片放入搅拌机里面，将肉片搅碎成肉末，接着把肉末装入碗中备用。
2、将生姜和葱清洗干净，然后切碎备用；把莲藕清洗干净，接着将表皮刮去，然后切碎备用。
3、往肉末里面加入适量食盐、生抽、蚝油搅拌均匀，然后倒入少许食用油，再次搅拌腌制10分钟。时间到后将葱姜末倒入盆中搅匀，然后把莲藕末也倒入盆中搅拌均匀，这样，饺子馅就完成了。
4、接着就可以拿出饺子皮包饺子了，当然，要是没有饺子皮的话，那就用面粉自己和面擀出饺子皮。饺子全部包好之后，就可以开始烹饪了，煮也行、蒸也行、煎也行，喜欢吃什么样的饺子自己做就好。
【文末小贴士】
莲藕选择用九孔莲藕
，因为这样的莲藕比较爽脆，吃起来口感特别棒。