山药在我们日常中做法最多的是煲汤。山药煲排骨,山药煲排骨,山药煲鸡肉,都是不错的选择。
今天我们分享一道山药好吃的做法,不煲汤不油炸,孩子最喜欢,详细步骤告诉你:
第一步:戴手套把山药去皮,用刀切成段,放入盘中。
冷水下锅,盖上锅盖,水开后蒸15分钟,
20分钟后,山药蒸熟了,放入一个大一点的碗中,
加入几勺白砂糖(根据自己口味,喜欢甜的多加点),用擀面杖压成泥,
大约200克的山药泥,分次加入50克糯米粉,边加边搅拌,
搅拌均匀后,上手揉成面团,
揉成不沾手的面团即可,
第二步:把面团放到案板上,搓成长条,
用刀切成剂子,
取一个剂子,用手压成饼状,然后整理成鸟窝的形状,
里面放入红豆沙馅料,然后包起来,
然后在手心里团成圆球,
最后搓成长条,
第三步:碗里打入两个土鸡蛋,用筷子打散,搅拌均匀,
然后把蛋液浇在糯米条上,
用手把碗摇动一下,让每一根糯米条都裹上蛋液,
然后把糯米条都裹上面包糠,
热锅,加入少量的油,油温不要太高,小火,把山药条放入锅中慢煎,
煎的时候,要勤翻面,防止糊锅,
把山药条煎到两面微微变色,
用筷子按压很有弹性,就可以了。
大约煎4-5分钟即可。
营养又好吃的山药小零食就做好了,外皮酥脆,里面香甜软糯,健脾养胃,
大人孩子都爱吃。
咬一口,浓浓的豆沙味道,非常好吃。
注意事项
⒈薯蓣中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。
⒉薯蓣是偏补的药,甘平且偏热,体质偏热、容易上火的人也要慎食。
⒊有些人爱用薯蓣涮火锅,若再配上麻辣小料,那更是热上加热,也最好少吃。
⒋糖尿病者不可一次吃过量的薯蓣,食用量较大时应适当减少主食的量。