秋天是丰收季，遇到它我必买5斤，早晚吃几颗，精神十足过秋天！
虽然说已经进入秋天了，可是白天依然比较热，到了晚上气温下降得很快，大家一定要及时地添加衣服，预防感冒。到了秋天，虽然说天气比较舒爽，气温适宜，可是很多人也会出现无病三分虚的情况，出现脸色不好，无精打采，四肢无力，食之无味，睡眠不足的情况，遇到这样的情况我们要及时的调节。
进入秋天之后，有很多新鲜的食材纷纷上市，不仅新鲜营养，而且价格非常的便宜。秋天的食材是大自然对我们的馈赠，很多食材可以很好的帮助我们改善身体的各种不适，让我们安心健康度过秋天。这个季节有红枣、栗子、核桃、龙眼等纷纷上市，美味又营养，现在吃它正当时。
到了秋天，我们应该吃的不是红枣，也不是核桃，而是应该多吃龙眼。龙眼汁多味美，深受人们的喜欢，而且龙眼的营养也非常丰富。龙眼富含蛋白质、多种维生素、矿物质、葡萄糖等营养物质，具有气血双补的功效，与红枣和核桃相比，更加有营养。
龙眼是秋天补身体的佳品，坚持每天吃上几颗，可以让面色红润有光泽，精气神饱满，睡得好吃得香，对身体好处很多。很多人不爱直接吃龙眼，今天为大家分享一道龙眼薏仁莲子汤的做法，坚持每天煮上一碗，是专属秋天的应季美食，具有养血安神、美容养颜、强身健体、美白肌肤、健脾胃的功效，比吃红枣核桃强多了，下面将详细的做法分享给大家，喜欢的可以收藏学习。
【龙眼薏仁莲子汤】
食材准备：龙眼10颗、莲子适量、薏仁50克、蜂蜜适量、水适量。
做法和步骤：
第一步：将买来的薏仁在锅中炒熟，炒1分钟即可，然后将其在清水中浸泡一小时左右。
第二步：龙眼用清水冲洗一遍，放在水中浸泡20分钟，莲子浸泡30分钟，然后去掉新备用。
第三步：准备一个煮锅，将薏仁、桂圆、莲子一起倒入锅中，然后加入适量的清水，开大火烧开，然后转小火煮50分钟左右。
第四步：将锅中的薏仁和莲子煮至变熟，然后关火，将其晾至变温时，将蜂蜜倒入锅中搅拌均匀即可食用，这样一道美白肌肤的美食汤就做好了，可以气血双补，让皮肤红润有光泽。
制作小贴士：
1、薏仁一定要炒制，这样才会有很好的功效，如果不炒制的话，功效比较差。
2、食用龙眼要适量，因为吃龙眼很容易上火。
3、莲子的芯一定要去掉，因为莲子的芯比较苦，吃起来口感不好。
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