好身体吃出来，常吃3物，清热解毒，增强体质，好处多多
莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养，还能起到一定的健脑益智的作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒，增强体质，好处多多。
马齿苋是农村常见的一种野菜，不仅仅味道美味，而且常吃可以排毒燃脂，还可以杀菌消炎，对女性的子宫也有很好的保养作用，而且对心血管也有很好的防治作用，马齿苋中的肾上腺素，有降低血糖的作用。还含有大量的维生素E，常吃可以美容养颜，排毒抗衰，营养又瘦身。
杏鲍菇味道鲜美，口感脆嫩，营养价值高。常食能有效排毒燃脂，还能提高人体免疫力，有效的预防心血管疾病。杏鲍菇里面的膳食纤维也很丰富，可以润肠通便，清理肠胃，排除体内毒素。夏天人们食欲不好，这种食物脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用。
