会保养的女人，常吃补气血、滋阴美容美食，滋润全身，气色好容颜美

补虚养身、气血双补、贫血、脾调养食谱--红枣炖牛肉

准备食材：牛肉(肥瘦)500克，枣(干)300克，植物油50克，番茄酱200克，盐5克，味精1克，酱油5克，大葱8克，姜8克，香油3克，白砂糖10克，料酒20克，胡椒粉2克。

做法步骤：

1、将牛肉切成块（5厘米见方），投入沸水锅内氽去血沫，葱切段、姜切片，牛肉放入高压锅内，加入葱段、姜块、精盐和酱油煮熟，红枣洗净去核后用清水浸泡半小时；

2、将锅置于中火上，放入植物油烧热，放入葱段、姜末炒出香味，再放入番茄酱煸炒片刻，加入老汤750克、精盐、白糖、酱油、料酒、牛肉块和红枣炖25分钟至熟透入味；

3、撒入胡椒粉和味精，淋上香油即可食用。

补虚养身、胃炎、健脾开胃、痛经、补血食谱--党参羊肉肚

准备食材：羊肉(瘦)250克，羊肚150克，党参50克，当归15克，肉苁蓉10克，豆豉5克，大葱10克，姜5克，盐6克，料酒5克，胡椒粉2克，味精2克。

做法步骤：

1、将当归、肉苁蓉放入锅内，加水煎煮取药汁，葱、姜洗净，葱切段，姜切片；

2、将羊肚洗净外表后翻过来，搓上精盐，用手反复揉搓，再用清水清洗，如此反复三次，再翻回原样；

3、羊肉洗净剁成泥，党参去浮灰，豆豉洗净，与葱、姜、精盐、料酒、胡椒粉拌和混匀，一起放入羊肚内，扎紧口，放入药汁锅内，加水，小火煮2小时，熟透后取出，羊肚切成丝，加味精调好即可食用。

补虚养身、滋阴、美容、贫血食谱--蚝油猪手煲

准备食材：猪蹄1000克，香菇(鲜)50克，花生仁(生)50克，蚝油15克，大葱15克，姜15克，大蒜(白皮)15克，黄酒15克，酱油10克，色拉油10克，淀粉(玉米)5克，盐5克，胡椒粉2克。

做法步骤：

1、猪蹄拆下大骨，适当切块，葱、姜、蒜洗净，切末，花生仁用温水泡软，剥去表皮，香菇切片；

2、锅中放入色拉油，把、葱、姜、蒜、蚝油、香菇一起下锅，略炒，倒入黄酒、酱油及500克水，然后把猪蹄、花生仁、精盐、胡椒粉放进锅中，用小火慢煮；

3、待猪蹄熟烂，勾入水淀粉，盛在煲锅中烧开即可食用。

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