推荐3道家常菜，消暑解渴，常食提高智力，孩子脑瓜更聪明

海鲜菇炒鸡蛋

海鲜菇炒鸡蛋可以帮助孩子生长发育，因为他其中含有丰富的维生素D，可以帮助孩子补充钙质，强健体质，而且能够起到改善智力，增强脑动力，让孩子脑瓜变得聪明。

芦笋炒鸡蛋

芦笋是一种根茎可以食用的蔬菜，芦笋可以搭配虾仁和鸡蛋，每天炒一盘，营养价值超棒，搭配鸡蛋味道更佳，而且富含维生素和许多矿物质成分，补充营养的同时，而且还可以改善消化道功能，增强你们的食欲，保持营养的均衡，如果胃口不好和身心疲惫，都可以吃一道芦笋炒鸡蛋吧。

丝瓜

丝瓜是一种嫩绿的蔬菜，丝瓜翠绿鲜嫩，是夏季的蔬菜，夏季是食用的重要季节，，夏季温度偏高，生活中有很多的细菌，会伤害你们的身体，常食蒜蓉蒸丝瓜，可以起到清热解毒和消暑解渴的作用，还能够帮助调节身体的平衡，早食早受益。