春季补钙黄金期,多给孩子吃这菜,补钙健脑,个头高体质好!

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—用心做原创素食

春天是孩子的补钙黄金期,黄豆芽比黄豆营养价值高,发芽后的黄豆芽含有更多利于人体吸收的营养成分。对青少年生长发育、预防贫血大有好处。

黄豆芽和香干的搭配绝对是经典搭,尤其是钙含量很高,口感浓郁有嚼头,非常易于消化和吸收,开胃下饭!

黄豆芽炒香干

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主料:香干、青椒、小米辣、黄豆芽

辅料:盐、油、生抽、素蚝油

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1.香干切成长条,青椒,小米辣切片。黄豆芽清洗干净备用。

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2.锅中热油,加入豆芽炒至变软。

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3.下入香干一起翻炒。

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4.放入小米辣,一小勺盐,一勺生抽,半勺素蚝油。

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5.再加入青椒丝配色。

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6.转大火,翻炒均匀即可出锅。

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7.这道红黄绿色香味十足的黄豆芽炒香干就完美出锅啦,清脆爽口,太香了!

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