在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

荷兰豆也是豌豆的一种,我们主要吃它的鲜嫩豆荚为主,因此又被称为食荚豌豆。荷兰豆的营养价值极高,深受很多人的喜爱,嫩荚质脆清香,口感鲜嫩,经常食用,对身体有很多的好处。

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

日常生活中常吃一些荷兰豆,可以为身体补充所需的营养,促进身体代谢,维持身体正常的功能。荷兰豆含有大量的植物蛋白以及碳水化合物,还有丰富的氨基酸,多种维生素,矿物质,都是我们的身体正常代谢所必需不可缺少的营养成分。荷兰豆还可以瘦身减肥,它所含有的热量非常的低,能抑制体内的脂肪,是减肥瘦身理想的一种食物,荷兰豆中的豆类蛋白非常容易消化,还可以保护皮肤美容养颜。

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

荷兰豆清炒太素了,今天这道荷兰豆炒腊肠,搭配腊肠口感特别好,荷兰豆清脆爽口,简单快手,好吃又下饭。喜欢做饭的朋友,别忘记点关注,每天更新菜式。

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

食材:荷兰豆 300g,腊肠 1根,蒜瓣2瓣,盐适量,食用油适量。

步骤

1将荷兰豆去筋,腊肠洗干净备用。

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

2将腊肠、蒜瓣切成片。(腊肠尽量切薄一些)

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

3锅里加水,水开后,加几滴油和少许盐,放入荷兰豆焯水1分钟,然后捞出过冷水,沥干水份备用。(荷兰豆汆烫变色即可,千万不要过火)

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

4热锅放油,下腊肠小火煸至透明,然后加蒜片煸炒。(如果煸出的油脂太多,可以倒一些出来,喜欢荷兰豆的本味儿,就没放葱、姜、花椒,加少许蒜片为了提香。)

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

5再加入荷兰豆煸炒1分钟左右。(荷兰豆炒的时候也不要过火,荷兰豆才会脆嫩。)

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

6最后加适量盐调味就可以出锅装盘了,完成。

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩

小贴士

如何购买新鲜的荷兰豆?新鲜而嫩的荷兰豆应该有绿色的豆荚,扁豆和厚肉。豆筋薄而突出。如果豆筋是凹的,荷兰豆就太老了。豆荚已经变成淡黄色或黄色,硬而蓝的面筋,这也在变老。这样一来,荷兰豆的豆科植物就不能吃了,只有豆子才能剥皮。还有一个简单的方法来鉴别荷兰豆用手指捏豆荚尖的鲜嫩方法,嫩而易切,也就是说新鲜嫩,不易切,也就是说它比较老。如果你喜欢我的文章,或者有不同的观点和意见,请在文章的底部发表你的评论和关注。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 808 字。

转载请注明: 在荷兰豆,最好的吃法是简单、脆嫩 - 楠木轩