红豆粥麦仁，美味营养，老人和儿童应经常饮酒，提高免疫力

麦仁红豆粥，味美又营养，老人孩子要常喝，提高免疫力，身体更棒！

随着经济条件的提高，现在也是越来越多的人，对衣食住行各方面也是越来越注意了，而且有很多的人也是进入到了养生行列，在日常生活中也是非常的注意饮食，经常都会多出一些比较养生的食物，说起养生的食物种类也是有很多的，但在日常生活中，我们经常吃到的养生食物有百合，枸杞，银耳等一些，今天给大家推荐一种养生粥，麦仁粥，麦仁粥不仅在口感在营养各方面，都是非常的丰富，其中含有的丰富蛋白质，对小儿营养不良和骨质疏松的人都是有着很好的帮助作用。

在我们家，老妈也是一个非常注重养生的人，所以在食物搭配这方面也是非常的注意的，也经常的会给我们熬各种的粥喝，麦仁粥就是其中的一种，尤其是在早餐的时候，老妈就会给我们煮麦仁粥喝，老妈说麦仁粥中含有丰富的营养物质，经常喝对身体是非常好的，其实我对麦仁粥也是非常的喜欢，麦仁粥里面有麦仁，麦仁吃起来非常的有嚼劲儿，而且里面还加入了补血的红豆，老妈在最后的时候也会给我加入一些红糖，口感真的是非常不错。

这也是养生的好季节，所以我们应该多注意饮食。如果我们不知道喝什么，喝麦仁粥也很好。麦仁超市里有现成的粥，住在乡下，还有各种各样的粥。剥皮后，它将变成麦仁。先准备好麦仁和红豆，放进盆里，再加适量清水。洗完后，用温水浸泡。温水量必须少于麦仁和红豆，然后浸泡10分钟左右。如果早上太晚了，可以先用冷水浸泡，然后再用冷水浸泡，这样早上起来就可以直接煮粥了。

将红豆和麦仁浸泡好之后，放入锅中，家里有电饭煲的，可以直接在电饭煲里煮粥，然后再加入多一些的清水，水量一定要一次加入够，中途最好不要再加入水了，要不会影响粥的口感，然后盖上盖子按煮粥键，等到锅中的水煮开之后，一定要用勺子搅拌一下，等到煮开时就不要再盖上锅盖了，要不很容易出现溢锅的现象，煮40分钟分钟左右的时间，等到麦仁和红豆都煮的差不多时，再放入适量的枸杞和红糖，如果不喜欢红糖的也是可以加入冰糖。

然后盖上盖子，再煮10分钟的时间就可以了，营养又美味的麦仁红豆粥就煮好了，麦仁红豆粥不仅口感好，也是非常养人的，其中含有很多的营养物质，经常喝也是有提高免疫力的作用，所以，家里有老人和孩子的，一定要多煮麦仁粥喝，身体棒棒哒，心情更加的好！分享麦仁红豆粥的做法，味美又营养，尤其老人孩子要常喝，提高免疫力，身体棒棒哒！