女人要常吃以下食物，隔三岔五吃，淡化雀斑护肤消脂，越吃越年轻

女人要常吃以下食物，隔三岔五吃，淡化雀斑护肤消脂，越吃越年轻

有一种食物女性要常吃，它就是黄豆芽，是黄豆生发的芽苗，它的有些营养成分比黄豆的还高，尤其是钙、磷、维生素C、E、叶酸、胡萝卜素成倍的增长，而且更易被人体吸收，其中维生素C和E都是女性的美容品，对脸部的雀斑有明显的淡化作用，所含的维生素E不但能保护皮肤，还能保护毛细血管。

黄豆芽是低热量食品，还有较丰富的膳食纤维，能清肠排毒，润肠通便，是不错的减肥蔬菜。女性常吃黄豆芽不但能护肤，又能减肥，不妨多吃些，越吃越年轻。

今天分享的这个食材黄豆芽是自家生发的无公害豆芽，3天时间，芽长得不是很长，但依然美味。

黄豆芽的做法有：黄豆芽炒鸡蛋、水煮黄豆芽肉片、凉拌黄豆芽……今天就分享黄豆芽最家常简单的一道做法，别看它做法简单，玄机都在里面，不认真看，炒出来的黄豆芽夹生、豆腥味重，就不好吃了。

【清炒豆芽做法】

1、黄豆芽漂洗的时候用手轻轻抓洗，壳就会飘起来，把壳捞出，清洗干净就可以了。

2、切一点小韭菜做配菜，2瓣大蒜拍碎。小韭菜也是自家种的，无公害食品。

3、热锅中倒适量油，放入大蒜炒香，然后倒入带一点水的黄豆芽中火翻炒，因为黄豆芽头不易炒熟，带点水炒不会糊锅，还能炒熟。炒到1分钟时加一点醋，一点就行了，这样能去除豆腥味，还能使黄豆芽中维生素B族不减少。

4、翻炒2分钟后，放入切好的小韭菜和适量盐，翻炒片刻出锅装盘。

5、家常清炒黄豆芽就做好了，特别鲜香清炒不油腻，非常的好吃，喜欢，赶紧试试吧！

【小贴士】

1、黄豆芽不仅能护肤消脂，还有其它好处呢，能清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

2、选购时不要购买无根的黄豆芽。