会保养的女人都喝“它”，每天喝一碗，美白淡斑，皮肤白嫩有光泽。
这段时间的天气不仅很热，而且非常的潮湿，每次出门回来都浑身是汗，实在不喜欢这样的天气，大家平常也要做好防暑工作。每个女人都喜欢自己拥有白皙的肌肤，可是因为天气的原因，再加上工作原因，导致皮肤变得很差，因此大家遇到这样的情况一定要及时调节，要不然很容易成为“黄脸婆”。很多人养护皮肤只会用护肤品，虽然有一定的功效，可是只能让皮肤表面变好，而不能彻底的改变皮肤状态，稍微不用皮肤就会变差，建议大家可以采用食疗的方式养护皮肤。今天为大家分享一道美食汤，这道美食汤我姑姑经常喝，即使现在45岁了，皮肤状态依然像20多岁的姑娘，具有很好的美容养颜功效，很适合夏天饮用。
这道美食汤就是——紫薯银耳汤，具有很好的美容养颜，淡斑除皱的功效。紫薯富含蛋白质、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，紫薯具有很好的抗氧化功效，可以改善皮肤肤质，美白淡斑，调节内分泌的功效，让皮肤变得白皙水嫩，此外对减肥也有很好的帮助，具有很高的食用价值。银耳富含蛋白质、脂肪、粗纤维、无机盐、维生素、矿物质等营养物质，银耳含有丰富的胶质，对于皮肤非常有利，可以加快身体的新陈代谢，起到很好的润肤养颜功效，还能淡化色斑和皱纹，很适合女生食用。将紫薯和银耳一起做成汤，做法简单快手，每天喝一碗，美白淡斑又除皱，让皮肤变得白皙水嫩，下面将详细的做法分享给大家。
【紫薯银耳汤】
食材：银耳半朵、紫薯1个、糖适量、水适量。
做法：1、将银耳用清水冲洗一下，然后放在水中浸泡20分钟左右，将银耳取出来去掉根部，然后将其撕成小朵状备用。
2、将紫薯清洗一下，去掉紫薯皮，然后用刀将紫薯切成大小均匀的块状备用。
3、准备一个煮锅，倒入适量的水，将清洗干净的银耳朵放入砂锅中，开大火煮开，然后转小火将其熬成胶状备用。
4、银耳熬出胶质之后，将紫薯块倒入锅中，加入适量的白糖，继续用小火煮20分钟，用勺子不断搅拌，即可关火出锅食用。
银耳和“它”一起煮，女人要常喝，美白除皱，比护肤品强100倍！养护皮肤不要只会用护肤品，试试食疗的方式，这道紫薯银耳汤做法简单快手，坚持每天一碗，让你的皮肤白皙水嫩，比护肤品强多了。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小课堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。