1、内分泌失调。人的身体中不能均衡地摄入营养，维持身体内分泌的营养成分就会失去平衡，这样就会造成内分泌失调的情况。
2、造成胃部疾病。我们的胃部在源源不断分泌着胃酸，当我们开始节食减肥后，这些多余的胃酸就会开始腐蚀我们的胃口，有的时候我们饿过劲了，就会感觉到恶心、胃酸疼，这就是胃酸在腐蚀着我们。
近日，由唐嫣、窦骁联合主演的电视剧《燕云台》正在热播中。该剧作为唐嫣生产复出之后首次上线播出的电视剧，所以观众们都对此非常期待，尤其是她的粉丝。
当然，为了复出博得更多的关注，唐嫣在宣传这部剧上面可没少下功夫，此前以《仙剑三》中紫嫣的造型出现在一档综艺节目中，制造了一波回忆杀，另外电视剧官方日前还放出了她在拍戏时胡歌探班的视频，顿时引起网友们的关注和热议。
不得不说，这一波话题炒作热度唐嫣做得非常成功。
不过，唐嫣这次复出，网友们关注的不仅仅是她的新剧，更关注的还有她产后身材的恢复，一向身材高挑纤细的唐嫣可甜可美，狠起来还有一股御姐风范，生了小孩之后的她简直是一点变化都没有，身材依旧超级好，大长腿小细腰完全没有生过小孩的迹象，非常漂亮。
看来，为了保持身材，唐嫣付出应该是不少。
在如今娱乐圈的大环境下，甚至说当下社会大环境下，身材和颜值成为很多衡量他人的标准，尤其是女明星，不仅要会演戏，能说会唱，还要保持让人羡慕的好身材。但为了保持好身材就必须要做出很多牺牲，尤其是很多易胖体质的的明星。
就比如杨天真，作为娱乐圈的“金牌经纪人”，她带过的艺人有鹿晗、张雨绮、张艺兴、欧阳娜娜、李现等人，可以说是占据了娱乐圈当红明星的半壁江山，其热度和话题比很多明星还要高很多。
不过，她200斤的体重一直被很多网友嘲讽和调侃，甚至有不少网友对她的照片进行恶搞等等。为了减肥她也尝试过很多方法却没有任何效果，前段时间她在社交平台上自爆为了减肥做切胃手术，真的是为了减肥拼了。
无独有偶，马思纯为了减肥也做过很大的牺牲。马思纯是属于微胖型，而且身材165的她看起甚至有点壮，这样的体型遭受到了很多网友的吐槽和嘲讽上，同样也因为体型原因，在争取电影角色的时候碰壁。
曾经在出演《左耳》前，她就因为体重太胖没有被选中，很不甘心她决定去尝试争取这个机会，便开始执行减肥计划。
为了减肥她一天只吃一顿饭，坚持每天跑步，甚至有段时间连续7天不吃饭，实在饿得不行就只喝藿香正气水，不得不说马思纯为了减肥，实在是太狠了。
当然，还有为了减肥比马思纯更狠的。
颖儿每天一粒老干妈
曾经在出演电视剧《千山暮雪》的时候，因为体重的原因加上本身她脸上有点婴儿肥，导致很多挑剔的网友，给了她一个“史上最胖女演员”的称号。为了减肥，摆脱这个略带嘲讽的称号，她每天只吃一粒老干妈，或者柚子，并且辅以减肥药。现在的颖儿，体重仅有49公斤。
刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食
作为四小花旦之一的刘诗诗，身材一直让很多网友羡慕，从小学习舞蹈的她，无论何时何地，站姿坐姿都无可挑剔，举手投足间皆是优雅气质，但她也有过很疯狂的减肥经历，为保持身材，她有5年时间几乎不吃主食。
杨幂吃面条只吃一根
作为娱乐圈公认的“腿精”，杨幂的身材一直保持得非常好，而且她对自己的要求极为严格。她之前在参加某个综艺节目时，捧着一碗大大的米线，却只挑了其中的一根尝了尝味道。
对于肥胖，杨幂是完全不能接受的，她认为自己可以接受变老和变胖，但相比较之下，她更无法接受自己变胖，因为她认为，变胖就是对自己的不负责。
当然除了明星之外，很多普通人也纷纷效仿明星们这种行为，以绝食或者严格控制饮食的方式来逼迫自己减肥。其实这种减肥的方式并不科学，明星们可以去这样减肥是因为他们的工作性质原因，另外人家有专业的营养健康师辅助，有安全的厚度。
但如果普通人不科学减肥，可能会造成很严重的副作用。
所以要科学健康的减肥。
科学健康的减肥，坚持多运动是关键，饮食方面则可以采取更加科学的方式，比如使用代餐来替代主食。
所谓代餐顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
就比如下面这一款159平衡谷物全餐。
这款代餐甄选了159种食材，里面含有多种营养物质，其中100g中含有20%的能量，31%的蛋白质，还包涵各种维生素等等，值得注意的是这一款代餐粉的脂肪含量仅有6% ，一碗谷物代餐粉热量只有一个苹果那么多。
另外这一款代餐粉3个不添加，不添加防腐剂，不添加色素，也不添加香精，脂肪低摄入高饱腹，饱腹时长长达4-5个小时，既有营养又能快速减脂。