我们对长寿的探究似乎从来没有停止过，因为想要生命变得更长，似乎是每个人都想要得到的事情，所以我们追求长寿的脚步永远都不会停下，而现在人们想要自己变得更健康也是出于这个基础要求，如果你可以做到下面这三点，你就可以使你的寿命得到提高。
1、尽量不熬夜
现在社会的诱惑和压力都会比较大，一些情侣工作的人他们会由于极力想要完成自己的工作任务而经常加班熬夜，也有一部分人会为了打游戏或者是玩手机而熬夜，这样经常耗费脑力和眼睛，而且在晚上该休息的时候不休息，就很可能是自己的内分泌失衡，并且在晚上的新陈代谢能力大大增加，体内的毒素无法排出体外，这样就会使皮肤变差并且毒素过多的积累在体内，就可能使你患上很多疾病。
2、适量运动
经常做一些少量的有氧运动可以使我们的血液流动的速度变快，并且在这个过程中带走我们血液中的很多毒素以及脂肪，减少我们在中年或者是老年以后发生血栓或者血液内脂肪过高的情况。并且有效的运动可以利于我们的代谢情况，这样对我们的肝部也会有好处。
3、营养的饮食
现在人们几乎都会追求非常合理的饮食作息习惯，所以在平时吃饭的时候，如果我们吃的既足够我们身体对营养物质的需求，又能够在吃饱不吃撑的情况下，对我们的消化系统进行有效保护。