女性过了40岁之后身体各个方面的技能就会开始逐渐衰退，所以保养一定要趁早，适当的锻炼加上合理的饮食是非常有必要的。今天推荐几个减肥瘦身，美容养颜，养生保健的好食物给大家，女性40岁后，多吃刮油食物，排毒减肥，淡斑祛皱，护心脑更长寿!
1、紫胡萝卜
紫胡萝卜相信很多人都没有吃过，它是一种非常棒的养生食材，含有极其丰富的青花素，氨基酸，胡萝卜素，维生素等等，可以补充人体所需要的各种营养元素，女性40岁后常吃能够有效排毒减肥，降低血糖和血脂，防病养生，延缓衰老，有利健康。
2、黄瓜
黄瓜是一种非常好吃的蔬菜，很多人都非常爱吃，黄瓜中含有钾元素，镁元素以及硅元素并且含有一种酶，它可以促进人体增强新陈代谢，扩张皮肤血管，提高血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，帮助排出体内毒素，淡化面部色斑和皱纹，延缓衰老。
3、苦瓜
苦瓜是一种口感苦涩的蔬菜，很多人不爱吃，但是它却含有极其丰富的营养物质，可以有效清热解毒，控油洁肤，祛痘嫩肤。苦瓜中含有丰富的维生素C，可以预防常见的坏血病、心脑血管疾病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力等。
4、白刺果
白刺果是一种不多见的野果子，对人的胃粘膜健康非常有好处，患有胃溃疡，胃炎的人常吃白刺果可以有效恢复健康。白刺果还有不错的消炎作用，对女性的子宫健康非常有利，调理痛经和月经周围，预防妇科疾病的发生，帮助女性排毒养颜，防衰老。