马上就要到5.1小长假了，没有了忙碌的工作，很多人都要开始胡吃海喝模式，吃的时候可能没感觉到什么，但是假期结束后，可能会发现自己不知何时又长胖了，所以在平时的饮食中就要注意，多吃四种“刮油”食物。
1.洋葱，是一种常见又便宜的食物，可以保护心血管，洋葱还被誉为刮油大王，里面含有的成分可以很好的去除身体中的油腻，所以不想长肉的话，不妨做点洋葱来吃，或者是在高脂高油的食物放点洋葱。
2.胡萝卜，小人参的称号不是白来的，里面含有的纤维素和维生素都是很丰富的，可以很好的促进肠胃进行蠕动，达到解腻清肠的效果，并且经常食用胡萝卜的人能有效的改善视力，尤其适合电脑族的人，觉得肚子里油腻的人也可以多吃点。
3.樱桃，维生素含量简直是水果之首，富含各种维生素和矿物质，有助于提高人的增强免疫力，还含有丰富的微量元素钾，这种物质可以净化血液，清理血液中积存的毒素，里面含有的膳食纤维则能加快肠胃蠕动。
4.火龙果，含有大量的膳食纤维，食用之后会有强烈的饱腹感，能够帮助身体排出垃圾，还含有很多的水溶性纤维，属于一种美容水果，爱美女性不能错过，还能够起到解毒的作用是不是感觉很惊讶？