长寿
通则寿！人体由复杂的“管道系统”组成，只有“管道”通畅，人才能健康长寿。
今天给大家介绍一种常见的植物——竹子，它被专家称为一物三宝。如果用的对，可以帮助我们畅通身体的各个“管道”，有助于健康长寿。
要想长寿，首先要做到呼吸道通畅。如果呼吸道不通畅，一定是有东西堵住了。对老年人而言，导致呼吸道不通畅的最常见原因是痰。
中医讲脾为生痰之源，肺为储痰之器，肾为生痰之本。老年人肺、脾、肾三脏功能下降，很容易出现痰多咳不出去的情况。
针对痰多的问题，专家告诉我们可以用鲜竹沥来排痰。竹沥是鲜竹子用火烤后出现的汁水，有清热豁痰、定惊利窍的功效，如果经常咳黄痰，可以喝竹沥水缓解。
三杯竹沥水
祛痰各有所长
1，鲜竹沥
鲜竹沥既可以作为饮品，也可以入药。《肘后备急方》中曾记载，将竹沥水兑水喝，可以治消渴。
但竹沥水偏寒，脾胃虚寒者不适合饮用。
2，鲜竹沥 姜汁
用姜汁的温热，中和鲜竹沥水的寒，既可以祛痰，又避免了太凉伤害脾胃。
3，复方鲜竹沥
这个是一个成药，在药店和医院都能买到。里面除了竹沥以外，还添加了鱼腥草、薄荷、姜、桔梗、半夏、枇杷叶等药材，加大了清热祛痰的效果。
专家提醒：药方使用，谨遵医嘱。
想要长寿还要做到心血管畅通。动脉粥样硬化是导致血管堵塞的重要原因，而火热之邪是导致动脉粥样硬化的主要因素。
如果经常出现心烦失眠、胸闷心悸、口苦口干等症状，提示血脉中有火热之邪，需要引起重视。
专家带来了一个由竹叶、薄荷、荷叶三味药组成的茶饮方，可以清除血脉中的火热之邪，尤其适宜三高人群使用。
调和三叶饮
竹叶3克——清热除烦、生津利尿
荷叶3克——辅助降脂
薄荷3克——疏肝行气、辅助降压
做法：冲泡或煮成代茶饮，煮的话水开5分钟即可，关火后下薄荷，适合心烦失眠、小便短赤、口干口苦、三高人群饮用。脾胃虚寒、大便不成形、腹泻的人不适合饮用。
