大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
老话说，百病从寒起，寒气从脚生，坚持养脚散寒，是养生的不二法则。寒气并非是冬季才有，春夏季节一样会有寒气滋生。如今，更多的人体内寒气也不是冬季累积而来的，而是在春夏季节生成的。今年气候多变，已逼近五月，温度依然忽高忽低，增减衣服时间不对，寒气便由外而入，防不胜防。双脚最容易生寒的部位，也是受寒严重的部位。如何正确调理？
1泡脚
泡脚是保养双脚的有效方式，凡是懂得养生的人，基本都会天天泡脚。有了老寒腿的人，在即将到来的五月，雨水量增多时，又将变得难熬，驱散寒气刻不容缓。从四季更替来讲，五月的温度将会回升，自然界的阳气开始渐渐旺盛，阴气逐渐转弱，是驱寒的适宜季节，若能巧用妙招，做一些留住阳气的举动，就能提升机体抵御寒气的能力。老寒腿或许也会转好。与此同时，一些适宜驱寒的植物也正是采摘时节，可以采摘艾草泡脚，利用泡脚调节双脚经络，维持血液通畅，寒气被驱散了，双脚也保养好了。艾草又属于温性食材，新鲜的艾草由于未经散发，更具燥热性，刺激经络，用来泡脚好处要更好一点。艾草泡脚对女性还有特殊功效，女性若经期总是痛经，可用艾草泡脚来调理。在经期前的几天就开始坚持，能很好地缓解痛经，并对子宫有调理效果。若能坚持，还能改善女性体质，预防妇科炎症。
2吃姜。
民间有“男子不可百日无姜”的说法，说明姜的功效强大，能起到保健养生之效。一些风寒感冒，也可用姜汤来调理，除了吃姜，也可用生姜泡脚，和艾叶的效果大同小异。
每天早晚坚持运动，直到身体微微出汗，利用汗液带走身体内的寒气，效果也非常好。锻炼方式要根据体质来选择，体质好的跑步打球，体质差的散步即可。通过运动促进关节吸收到更多养分，保持其温暖，老寒腿也会由于坚持运动而得到改善。
4坚持拍打臀部
臀部是身体的排污口，也是重要经络的必经之处，通过每天坚持拍打，能让臀部的气血疏通，刺激到经络，促使身体内的寒毒消散，并带走其他毒素，对减肥还有效果。无论男女，都可尝试这种方法排毒暖身。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！